Quais produtos reduzem o colesterol?

A maioria de nós trata a comida como um prazer. Nós associamos comida a encontros sociais e um bom tempo com a família e amigos. Por outro lado, sabemos que uma dieta inadequada leva a um nível assustadoramente alto de colesterol e é agora um verdadeiro flagelo. Fazer mudanças conscientes em sua dieta pode diminuir seu colesterol. Frutas e vegetais frescos, grãos integrais e gorduras boas fazem parte de uma dieta saudável. O que comer para diminuir o colesterol? Ler mais

Cinco ervas que suportam a perda de peso

Todo mundo quer ficar fisicamente apto para o resto de suas vidas. A condição mais importante para alcançar o objetivo é manter o corpo em equilíbrio. Um sistema equilibrado implica uma figura saudável sem excesso de gordura. No entanto, estilo de vida, refeições insalubres e irregulares, excesso de estímulos e estresse – todos têm um impacto negativo em nosso corpo. Um dos efeitos mais comuns dessas mudanças no estilo de vida é o ganho de peso. Como emagrecer usando apenas ervas? Ler mais

Fibra alimentar na dieta de diabéticos

Há muitas publicações na mídia e na Internet sobre os infinitos benefícios para a saúde que surgem da ingestão de fibra alimentar. Nutricionistas têm promovido o consumo de alimentos ricos em fibras há muitos anos. Acontece que, para pessoas que sofrem de diabetes tipo 1 ou tipo 2, a fibra alimentar é um dos nutrientes mais importantes. Como a fibra alimentar ajuda os diabéticos? Ler mais

Soja para a saúde

A soja é muito popular e está disponível em muitas formas. Além de grãos, quase todas as lojas estão disponíveis farinha de soja, missô, tofu e muitas outras formas de soja processada. É uma ótima fonte de proteína valiosa, que contém oito aminoácidos essenciais, que o corpo não consegue sintetizar sozinho. A soja também é fácil de cultivar em um jardim ou campo. A soja fresca, produzida e colhida pessoalmente é uma fonte ainda mais rica de proteínas e nutrientes. Ler mais

Benefícios para a saúde de nozes

As nozes são uma fonte natural de ácidos graxos benéficos. As nozes são calóricas e ricas em microelementos. Está cientificamente provado que as castanhas cruas e sem sal são um dos melhores alimentos. Apesar do alto teor calórico e alto teor de gordura, vale a pena adicionar nozes à sua dieta diária. Ler mais

Manga africana em uma dieta diária

A manga africana (Irvingia Gabonensis) é uma fruta popular na África Ocidental. Os africanos têm comido regularmente durante anos como parte de sua dieta diária. Devido aos benefícios para a saúde da manga africana, ganhou muito interesse por nutricionistas e cientistas. Ao longo do tempo, uma infinidade de suplementos dietéticos foram criados que usam o extrato da manga africana como ingrediente principal. Ler mais