A primeira informação sobre esta cepa de bactérias probióticas, isoladas de leite em pó coagulado, foi publicada em 1915. De acordo com a descrição científica, é um grama de uma haste positiva à base de oxigênio que sintetiza o ácido lático e tem a capacidade de criar endosporos estáveis. Bacillus coagulans tem sido usado como um ingrediente em produtos alimentares e suplementos dietéticos por muitos anos. Ler mais
Sistema imunológico
O sistema imunológico é o intrincado mecanismo de defesa do corpo, crucial para a proteção contra infecções e doenças.
Composto por várias células, tecidos e órgãos, trabalha incansavelmente para identificar e neutralizar patógenos nocivos, como bactérias, vírus e fungos. Um sistema imunológico robusto é essencial para manter a saúde geral, e vários suplementos dietéticos e métodos naturais podem melhorar a sua função. Os suplementos dietéticos desempenham um papel de apoio no reforço da resposta imunológica. Vitaminas e minerais como vitamina C, vitamina D, zinco e selênio são particularmente importantes.
A vitamina C é conhecida pelas suas propriedades antioxidantes e capacidade de aumentar a produção de glóbulos brancos, que são vitais para combater infecções. A vitamina D, muitas vezes chamada de “vitamina do sol”, desempenha um papel crucial na regulação imunológica, e níveis adequados estão associados a um menor risco de infecções respiratórias. O zinco é outro mineral essencial que auxilia no desenvolvimento e função das células imunológicas, enquanto o selênio apoia a defesa antioxidante e o controle da inflamação.
Além dos suplementos, os métodos naturais podem melhorar significativamente a saúde imunológica. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, fornece os nutrientes essenciais necessários para uma função imunológica ideal. Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas e folhas verdes, ajudam a combater o estresse oxidativo, que pode enfraquecer o sistema imunológico. Alimentos fermentados, como iogurte, kefir e chucrute, são ricos em probióticos que promovem a saúde intestinal, um componente crucial do sistema imunológico, já que uma porção significativa das células imunológicas reside no intestino.
A atividade física regular é outro método natural poderoso para fortalecer a imunidade. O exercício melhora a circulação, permitindo que as células imunológicas se movam mais livremente por todo o corpo e respondam de forma mais eficaz aos patógenos. Além disso, gerir o stress através de práticas como meditação, ioga ou exercícios de respiração profunda pode ter efeitos profundos na função imunitária, uma vez que se sabe que o stress crónico suprime a resposta imunitária. Dormir adequadamente também é essencial.
O descanso de qualidade permite que o corpo se recupere e se regenere, apoiando a produção de células imunológicas. A combinação desses suplementos dietéticos e métodos naturais cria uma abordagem abrangente para manter um sistema imunológico resiliente. Ao nutrir seu corpo por meio de nutrição, exercícios e controle do estresse, você pode melhorar suas defesas imunológicas e promover o bem-estar geral.
Antioxidantes fortes versus radicais livres
Você já ouviu falar muitas vezes sobre os radicais livres e antioxidantes. Mas você sabe qual papel eles desempenham nas doenças e no processo de envelhecimento? E por que o corpo necessita de muitos antioxidantes para manter uma boa saúde por um longo tempo e qual é a fonte mais valiosa dessas substâncias benéficas? Ler mais
Melhore o funcionamento do sistema imunológico!
O sistema imunológico é essencial para ser saudável. Protege contra doenças e tem a capacidade de eliminar bactérias, fungos, parasitas e vírus nocivos que podem entrar em nosso corpo a partir do meio ambiente. Existem muitos fatores que afetam o sistema imunológico – incluí-los em sua vida para regular o sistema imunológico. Ler mais
Lavar os seios alivia sintomas de alergia!
Muitas pessoas usam a irrigação sinusal para aliviar os sintomas da alergia. Este procedimento, envolvendo a introdução de solução salina no nariz, também é recomendado por médicos e você pode fazê-lo sozinho em casa. É realmente um método eficaz para se livrar das alergias? Ler mais
Funcionamento do sistema imunológico em pessoas idosas
Ao longo dos anos, o funcionamento do sistema imunológico está ficando mais fraco. Esta é uma das causas de mais infecções e doenças entre os idosos. Como melhorar o funcionamento do sistema imunológico em idosos? Ler mais
Como posso aliviar os sintomas da asma?
A asma é uma doença inflamatória crônica. O sintoma mais problemático da asma são espasmos brônquicos incontroláveis que impedem a respiração. Em pessoas que sofrem de asma, a capacidade do trato respiratório superior é limitada pelo muco acumulado nos brônquios. A medicina convencional reconheceu a asma como uma doença incurável, mas ao fazer algumas mudanças no seu estilo de vida, você pode tornar essa doença menos irritante. Ler mais
Quais são os sintomas da infecção por coronavírus?
Os coronavírus podem causar doenças respiratórias e digestivas. Eles também contribuem para epidemias que ocorrem entre mamíferos e aves a cada poucos anos. Os primeiros vírus desse tipo foram detectados em meados do século 20, mas causaram apenas doenças leves. No entanto, os primeiros vírus-coroa mortais foram descobertos na China em 2002 (SARS) e o próximo – também mortal para seres humanos e animais – no final de 2019 (também na China). Alguns dizem que em ambos os casos o vírus foi liberado dos laboratórios onde a pesquisa foi realizada. Isso é mesmo verdade? Ler mais
Melhor saúde dos atletas graças a novas descobertas
O esporte nos rodeia de todos os lados. A qualquer momento, várias dezenas de eventos esportivos do mais alto nível mundial acontecem. Isso nos inspira a nos engajar no treinamento de alguma disciplina esportiva ou mesmo a fazer um esforço para nos tornarmos mais ativos fisicamente. O comprometimento com uma carreira esportiva tem grande impacto na saúde física e mental. O esporte é realmente saudável? Ler mais
Quais são as causas da psoríase?
Todas as doenças autoimunes têm as mesmas causas. Isso também se aplica à psoríase, que também é uma doença nesse grupo. A medicina convencional não aborda as causas da psoríase, mas concentra-se apenas nos sintomas que aparecem na superfície da pele. A única maneira de remover a fonte do problema é conhecer as causas reais da psoríase. Ler mais
Suplementos dietéticos para o tratamento da psoríase
A psoríase é uma doença auto-imune que envolve perturbar o ciclo de vida das células da pele. A medicina convencional reconhece a psoríase como uma doença incurável e, portanto, oferece apenas medidas para aliviar os sintomas externos da doença. No entanto, os terapeutas que usam uma abordagem holística para a saúde acreditam que a psoríase pode ser curada usando substâncias naturais e levando um estilo de vida saudável. Como curar a psoríase de uma forma natural? Ler mais