Todo o fisiculturista está procurando essa dieta secreta que irá causar um crescimento muscular fenomenal. A maioria de nós sabe como treinar, mas muitos fisiculturistas aplicam o princípio de nutrição mais importante, o que determina o rápido aumento da massa muscular. A dieta para um fisiculturista não é apenas uma questão de proteínas e carboidratos, mas também o momento em que você come esses nutrientes valiosos. Ler mais
Exercite-se
Barriga plana e muscular
Como você está lendo este artigo, você certamente não pode se vangloriar de uma barriga plana e muscular. Na verdade, a barriga é um fragmento do corpo que homens e mulheres prestam atenção. Uma pessoa com uma barriga gorda não se encaixa nos cânones modernos da beleza. Toda pessoa que se preocupa com sua aparência dedica muito tempo e esforço à forma dos músculos abdominais. Alguém pode ter uma barriga das capas de revistas de fitness? Ler mais
Suplementos dietéticos para atletas
É verdade que competições esportivas são vencidas por pessoas que são inerentemente mais talentosas, mais fortes e mais resistentes? Ou talvez o sucesso dependa da preparação adequada para a competição, por exemplo, a duração e a intensidade do treinamento? E qual é o significado da dieta correta e da suplementação cuidadosa? Ler mais
Massa muscular e força graças aos aminoácidos
Os aminoácidos são importantes para o bom funcionamento do corpo humano, entre outros, eles participam na construção de massa muscular e força muscular. Ler mais
Mude seu estilo de vida para baixar o colesterol
A fim de efetivamente reduzir o nível de colesterol, é suficiente levar um estilo de vida saudável. Reduzir o risco de doenças cardíacas, baixando a pressão arterial e reduzindo os níveis de colesterol no sangue pode ser alcançado usando uma dieta saudável e exercício físico regular. é realmente tão fácil? Ler mais
Atividade física regula o nível de açúcar
A atividade física regular beneficia todas as doenças crônicas. O mesmo é verdadeiro para diabetes, porque o exercício físico melhora o controle da glicemia e previne ou retarda o diabetes tipo 2. Ler mais
A suplementação de proteína pode ser melhorada?
É um fato bem conhecido que atletas ou pessoas que praticam regularmente esportes moderados devem usar suplementos de proteína. Afirma-se que tomar suplementos de proteína durante um período de cerca de oito semanas resulta em melhor desempenho físico e no fortalecimento e desenvolvimento da massa muscular. É possível melhorar ainda mais a absorção de proteínas no sistema digestivo e aumentar a eficiência respiratória do corpo? Ler mais
Benefícios para a saúde da corrida sistemática
Correr é considerado uma das melhores formas de atividade física. As vantagens da corrida são particularmente enfatizadas como uma maneira de perder peso em excesso e queimar tecido adiposo desnecessário. O desejo de perder peso é a razão pela qual mais da metade das pessoas que praticam este esporte estão correndo. Ler mais
Proteína de soro de leite ou caseína?
O mais popular e mais comumente usado suplemento dietético que é usado para construir músculos é a proteína. Isso é lógico, porque a proteína é um dos mais importantes tijolos de construção muscular. Então, se você vai aumentar sua massa muscular, então você precisa de mais proteína. O problema é que o mercado de suplementos dietéticos para fisiculturistas é tão grande que não é fácil escolher o produto certo. Ler mais
Por que os fisiculturistas usam peptídeos?
Um peptídeo é uma cadeia curta de aminoácidos ligados. Tal cadeia consiste em até cinquenta aminoácidos e também é chamada de proteína simples. Os peptídeos ocorrem naturalmente no corpo e sua produção é um processo biológico natural. Você também pode fornecê-los através de uma dieta adequada ou usando suplementos alimentares – se os requisitos do corpo forem superiores à média. Qual é a importância dos peptídeos durante o treinamento de musculação? Ler mais