Os aminoácidos são importantes para o bom funcionamento do corpo humano, entre outros, eles participam na construção de massa muscular e força muscular. Ler mais
Exercite-se
Ashwagandha melhora a resistência e força muscular
A atividade física regular é uma condição essencial para a saúde. Vagando, nadando, andando de bicicleta – todos nós gostamos de passar tempo ativamente no ar puro. Cada estação é um ótimo momento para começar um estilo de vida saudável. Infelizmente, muitas vezes acontece que não sabemos por onde começar. Então, como você melhora a resistência e força muscular? Ler mais
Café da manhã para um fisiculturista
O café da manhã é uma refeição muito importante, especialmente para um fisiculturista. Ingredientes adequadamente selecionados que compõem um café da manhã nutritivo, fornecem os nutrientes certos e fornecem energia para o dia. O que um fisiculturista deve comer no café da manhã? Ler mais
Lifepharm Laminine para atletas: pode melhorar o desempenho e a recuperação?
Os atletas buscam constantemente formas de melhorar seu desempenho, acelerar a recuperação e manter sua saúde física e mental. Embora existam muitos suplementos no mercado que prometem melhorar o desempenho atlético, um que tem chamado a atenção nos últimos anos é o Lifepharm Laminine. Conhecida pela sua mistura única de ingredientes, incluindo proteínas, aminoácidos e fatores de crescimento, Laminine afirma apoiar a recuperação muscular, aumentar a energia e melhorar o bem-estar geral. Mas será que pode realmente melhorar o desempenho e a recuperação dos atletas?Ler mais
Lesões durante o treinamento, o que fazer?
Ninguém quer sofrer lesões enquanto faz esporte. Infelizmente, as lesões são muitas vezes inevitáveis, especialmente se você treinar de forma intensiva. Quanto mais você empurra seu corpo, seja em exercício físico ou durante atividades normais, mais provável é que você arrisque as feridas. Você poderia deitar na cama o dia todo e não fazer nada, mas é uma boa solução? Ler mais
Suplementos essenciais para fisiculturistas
Todo fisiculturista pode dizer o papel das proteínas, carboidratos e gorduras na dieta. A maioria também pode compor uma dieta favorável, escolhendo apropriadamente as proporções de proteína, carboidratos e gordura. No entanto, um grande grupo de fisiculturistas ignora a necessidade de consumir vitaminas. Sem suplementos adequados, o verdadeiro sucesso do culturismo não é possível. Ler mais
O treinamento intervalado queima gordura?
Aplicando apenas uma técnica, você pode simultaneamente emagrecer, queimar gordura e diminuir o tempo de treinamento. Para queimar efetivamente a gordura corporal e melhorar a condição do sistema cardiovascular, os instrutores profissionais recomendam o treinamento intervalado, que consiste em repetir o treinamento intensivo com duração de 1-2 minutos, seguido por um minuto de movimento calmo. Este tipo de treinamento intervalado acabou por ser muito eficaz na queima de gordura em comparação com outros tipos de exercício. Ler mais
Proteína de soro de leite ou caseína?
O mais popular e mais comumente usado suplemento dietético que é usado para construir músculos é a proteína. Isso é lógico, porque a proteína é um dos mais importantes tijolos de construção muscular. Então, se você vai aumentar sua massa muscular, então você precisa de mais proteína. O problema é que o mercado de suplementos dietéticos para fisiculturistas é tão grande que não é fácil escolher o produto certo. Ler mais
Dieta, treino e nutrientes para ganho de peso
A dieta adequadamente equilibrada é uma condição básica para o sucesso do fisiculturismo. O treino é muito pouco. O corpo precisa dos componentes necessários para construir massa muscular. Ler mais
Mude seu estilo de vida para baixar o colesterol
A fim de efetivamente reduzir o nível de colesterol, é suficiente levar um estilo de vida saudável. Reduzir o risco de doenças cardíacas, baixando a pressão arterial e reduzindo os níveis de colesterol no sangue pode ser alcançado usando uma dieta saudável e exercício físico regular. é realmente tão fácil? Ler mais