Como a obesidade afeta o colesterol?

A obesidade pode ser descrita como uma praga moderna, porque afeta uma parte muito grande da sociedade e tem um efeito adverso em todo o corpo. A causa imediata da obesidade é calorias demais fornecidas em alimentos em relação às necessidades do corpo. Uma das consequências da obesidade é o aumento do colesterol no sangue. Como lidar com esse problema?

A obesidade está associada a muitos problemas de saúde: aumento do risco de doenças metabólicas, coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.

Pessoas obesas também têm distúrbios do metabolismo lipídico, que resultam em níveis anormais de colesterol total, colesterol LDL, colesterol HDL e triglicerídeos.

Remédios naturais para colesterol alto

A recomendação básica para esse tipo de doença é regular o peso corporal e evitar álcool, açúcares simples e dissacarídeos. O primeiro passo para a saúde é mudar seu estilo de vida em estilo de vida saudável – dieta saudável e atividade física regular. As pessoas que têm níveis elevados de colesterol total e LDL devem minimizar a ingestão de ácidos graxos saturados e aumentar a quantidade de fibras consumidas. Nutricionistas recomendam abandonar carnes gordurosas, carnes frias e banha. Em troca, você deve comer regularmente azeite. O azeite de oliva – de preferência virgem – ajuda a superar problemas com o metabolismo lipídico e reduzir o colesterol no sangue.

O segundo componente da terapia natural de redução do colesterol é a atividade física regular. A intensidade dos exercícios deve ser ajustada às possibilidades individuais e ao estado atual de saúde. É importante não sobrecarregar o corpo. Os exercícios devem ser de intensidade moderada, por ex. corrida, caminhada, natação, ciclismo, dança, etc.

A dieta deve ser complementada com suplementos alimentares contendo óleo de peixe (por exemplo, OMEGA+++) que ajudam a diminuir os níveis de triglicerídeos. Pesquisas mostram que o consumo regular de óleo de peixe melhora a saúde cardiovascular e reduz o risco de doenças cardiovasculares.

Ervas e suplementos alimentares só devem ser usados ​​com a permissão do médico, pois essas substâncias podem interferir no tratamento farmacológico ou causar efeitos colaterais indesejados em algumas pessoas.