Ômega 3 e ômega 6 para olhos saudáveis

Sinais do olho para o cérebro são transmitidos através do nervo óptico, que está localizado atrás da retina do olho. A qualidade da visão depende da condição do nervo óptico. As fibras nervosas consistem em células enormes e alongadas, cujas membranas são feitas de ácidos graxos essenciais. A saúde dos olhos depende muito do fornecimento de gorduras adequadas em nossa dieta.

Com a idade, a entrada de sangue no olho está ficando mais fraca e é por isso que as pessoas mais velhas não enxergam com clareza. Um elemento muito importante do olho é a retina, porque em sua superfície é produzida uma “imagem” do que vemos, que é então transmitido ao cérebro. Os vasos sangüíneos que nutrem a retina e o nervo óptico devem estar em perfeitas condições – e isso é melhor feito pelos ácidos graxos ômega 3 e ômega 6.

Consumir ômega 3 como parte da dieta contribui para uma melhora significativa dos sintomas do olho seco.

Como manter boa visão?

Pesquisas recentes confirmam os benefícios para a saúde ocular dos ácidos graxos ômega 3 e ômega 6. O National Eye Institute estimou a dieta de quase 2.000 pessoas em um período de 12 anos e descobriu que as pessoas que consumiam mais ácidos graxos ômega saudáveis ​​nas proporções certas tinham melhor qualidade de visão e olhos mais saudáveis. Segundo dados fornecidos pela União Européia, a dose diária de DHA, que sustenta boa visão, é de 250 mg.

Ácidos graxos ômega, como EPA e DHA, devem ser obtidos através de uma dieta balanceada ou suplementação, porque nosso corpo não os produz. OMEGA+++ contém ácidos graxos ômega 3, 6, 9 (EPA, DHA e ácido gama linoleico) nas proporções mais eficazes. Além disso, óleo de peixe de alta qualidade, óleo de borragem, extrato de ovos de aves fertilizadas e coenzima Q10 micro-ativa foram adicionados à cápsula.

Se você passar muito tempo em frente à tela do computador, além do uso de suplementos de ômega 3 e ômega 6, lembre-se das medidas preventivas que mencionamos abaixo.

  • Certifique-se de organizar o espaço corretamente ao trabalhar na frente do computador. Sente-se no comprimento do braço da tela. O monitor deve estar ligeiramente abaixo do nível dos olhos. Lembre-se que muito brilho ou contraste é prejudicial aos olhos.
  • Proteja seus olhos da luz forte direta. Use óculos de segurança ou protetores solares.
  • Siga a regra 20-20-20: tire 20 segundos de uma pausa de 20 minutos a cada 20 minutos e observe o objeto 20 vezes mais distante da tela do monitor.
  • Pisque com frequência, evite direcionar o ar para o rosto e permaneça em uma corrente de ar e, se necessário, use colírios hidratantes.
  • Uma vez por ano, verifique seu olho com um oftalmologista.

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