As propriedades benéficas de uma dieta rica em ácidos graxos ômega 3 foram originalmente observadas em esquimós que, apesar de quase não comerem vegetais e frutas, têm coração forte e saudável, não sofrem de alergia ou câncer. A dieta rica em ácidos graxos ômega 3 também é benéfica para a sociedade ocidental? Ler mais
Doenças oculares
As doenças oculares são uma preocupação crescente no mundo de hoje, com factores como o envelhecimento, a fadiga ocular digital, o stress oxidativo e a inflamação que contribuem para problemas de visão que vão desde olhos secos e cataratas até à degeneração macular e ao glaucoma.
Proteger a saúde ocular requer uma abordagem holística que inclua nutrição adequada, ajustes no estilo de vida e o uso de suplementos dietéticos de alta qualidade para apoiar a função visual e prevenir doenças degenerativas. Os antioxidantes desempenham um papel crucial na manutenção da saúde ocular, uma vez que o estresse oxidativo é uma das principais causas de danos celulares na retina e no cristalino. A curcumina, o composto bioativo da cúrcuma, tem sido extensivamente estudada pelas suas poderosas propriedades anti-inflamatórias e neuroprotetoras, que podem ajudar a reduzir o risco de doenças oculares crónicas. No entanto, a biodisponibilidade da curcumina é naturalmente baixa, razão pela qual as gotas de curcumina Vidafy, formuladas com nanotecnologia de ponta, oferecem uma solução ideal, melhorando a absorção e garantindo a máxima eficácia a nível celular.
A curcumina Vidafy pode ajudar a combater o dano oxidativo, reduzir a inflamação no nervo óptico e apoiar a saúde ocular geral, promovendo um fluxo sanguíneo saudável para a retina. Outro suplemento importante para proteção da visão é Lifepharm Laminine, que contém aminoácidos essenciais, fatores de crescimento e peptídeos bioativos que promovem a reparação tecidual e a regeneração celular. A laminina apoia a integridade estrutural dos tecidos oculares, ajuda a regular os níveis de cortisol que podem contribuir para o estresse vascular nos olhos e auxilia no funcionamento geral do sistema nervoso, que é essencial para uma visão saudável. Além da suplementação, nutrientes essenciais como vitamina A, luteína, zeaxantina, ácidos graxos ômega-3 e zinco desempenham um papel crítico na preservação da visão e na prevenção de doenças como cegueira noturna e degeneração macular. Folhas verdes, cenouras, frutas cítricas, peixes gordurosos e nozes são uma rica fonte desses nutrientes, ajudando a nutrir os olhos por dentro.
A hidratação também é vital, pois os olhos secos são frequentemente resultado de umidade inadequada e produção insuficiente de lágrimas. Métodos naturais, como reduzir o tempo de tela, usar óculos bloqueadores de luz azul, praticar a regra 20-20-20 (fazer uma pausa a cada 20 minutos para focar em algo a 6 metros de distância por 20 segundos) e praticar exercícios para os olhos podem proteger ainda mais a visão. Exames oftalmológicos regulares, juntamente com a manutenção de um estilo de vida saudável que inclui um bom sono, hidratação adequada e níveis equilibrados de açúcar no sangue, são cruciais para prevenir a perda de visão e manter a função ocular ideal.
Ao incorporar suplementos de alta qualidade, como gotas de curcumina Vidafy e Lifepharm Laminine, numa rotina diária de bem-estar, juntamente com uma dieta rica em nutrientes e hábitos de vida protetores, os indivíduos podem apoiar a saúde ocular a longo prazo e reduzir o risco de doenças oculares inflamatórias e relacionadas com a idade, garantindo uma visão mais clara e um melhor bem-estar geral.
Olhos cansados depois de trabalhar no computador
Olhando para a tela de uma TV, computador desktop, laptop, tablet ou smartphone é um elemento permanente de nossas vidas. Usamos esses dispositivos no trabalho, na escola, em casa e durante a viagem. Em muitas casas, a TV é ligada de manhã cedo até tarde da noite e, enquanto isso, usamos um computador e um smartphone – olhamos várias telas ao mesmo tempo. Este é definitivamente muito tempo, durante o qual os olhos são expostos ao trabalho duro. Como compensar a secura e ardor nos olhos? Ler mais
Os suplementos dietéticos podem melhorar a saúde dos olhos?
A fonte básica de nutrientes, vitaminas e minerais deve ser adequadamente composta dieta. No entanto, quando o corpo é devastado pela doença, fornecer todos os ingredientes necessários para a recuperação – sem o uso de suplementos alimentares – pode ser difícil. Além de suplementos alimentares, existem atividades adicionais que você pode colocar em sua vida para prevenir doenças oculares. Ler mais
Bom estado dos olhos e da pele
A pele é o maior órgão do corpo humano. A pele deve estar especialmente preocupada porque está exposta a muitos fatores externos prejudiciais. Assim como a pele, os olhos também estão expostos à luz do sol. A pele precisa de cremes protetores e os óculos. Você pode cuidar da saúde da pele e da saúde dos olhos ao mesmo tempo? Ler mais
O óleo de peixe Omega 3 não suporta apenas o coração
Nutricionistas e especialistas em saúde têm recomendado suplementos de óleo de peixe omega por mais de vinte anos. Há muitos artigos sobre este assunto e provavelmente não há publicação cujo autor tenha uma opinião negativa sobre os valores pró-saúde do óleo de peixe. Numerosos ensaios clínicos controlados de todo o mundo confirmaram os benefícios para a saúde que resultam da ingestão de DHA e EPA derivados de suplementos de óleo de peixe. Ler mais
Degeneração da mácula
A degeneração macular (DMRI) é uma doença que ocorre frequentemente em idosos. Acredita-se que a exposição prolongada à luz solar pode aumentar o risco de desenvolver degeneração macular relacionada à idade. A razão para esta situação é o processo de oxidação sob a influência da radiação UV. Como reduzir o risco de degeneração macular? Ler mais
A suplementação com ômega 3 é saudável?
Uma dieta saudável deve conter dois grupos de ácidos graxos essenciais: ômega 3 e ômega 6. Para o bom funcionamento do corpo, precisamos de ambos, no entanto, na dieta ocidental, há uma tendência para o alto consumo de ácidos graxos ômega 6, enquanto o o consumo de ácidos graxos ômega 3 essenciais é geralmente reduzido. É necessário tomar suplementos dietéticos com ômega 3? Ler mais
Ômega 3 e ômega 6 para olhos saudáveis
Sinais do olho para o cérebro são transmitidos através do nervo óptico, que está localizado atrás da retina do olho. A qualidade da visão depende da condição do nervo óptico. As fibras nervosas consistem em células enormes e alongadas, cujas membranas são feitas de ácidos graxos essenciais. A saúde dos olhos depende muito do fornecimento de gorduras adequadas em nossa dieta. Ler mais
Tratamentos de suporte para catarata
As cataratas são opacificação progressiva da lente do olho. A causa mais comum de uma catarata é uma doença degenerativa, mas também pode incluir lesões oculares, contato visual com produtos químicos, inflamação do olho, doenças crônicas ou a ingestão de certos medicamentos. Os idosos sofrem com isso, mas acontece esporadicamente também em pessoas mais jovens. A medicina moderna usa a cirurgia para restaurar a acuidade visual. A catarata pode ser prevenida? O que fazer para evitar a catarata? Ler mais
O tratamento cirúrgico da catarata é a única opção?
Entre os idosos, a doença ocular degenerativa geralmente aparece, que se manifesta pela nebulosidade da lente do olho. Até a cegueira pode resultar. O tópico é uma catarata cuja incidência aumenta com a idade. Pessoas com mais de 70 anos estão sobrecarregadas com um risco de 60% de desenvolver cataratas. A cirurgia de catarata é uma das operações cirúrgicas mais comuns. Existem outros tratamentos para a catarata? Como prevenir a catarata? Ler mais