O café da manhã é uma refeição muito importante, especialmente para um fisiculturista. Ingredientes adequadamente selecionados que compõem um café da manhã nutritivo, fornecem os nutrientes certos e fornecem energia para o dia. O que um fisiculturista deve comer no café da manhã? Ler mais
Fisiculturismo
Produtos naturais que queimam gordura
Produtos de queima de gordura saudável são um tópico muito popular de conversação entre bodybuilders. Este tópico também pode interessar as pessoas que lutam com excesso de gordura corporal e excesso de peso. Os produtos que queimam gordura no corpo são chamados de produtos com calorias negativas. Uma dieta que queima gordura acelera o metabolismo e é a maneira mais fácil de se livrar da gordura corporal indesejada. Ler mais
Uma questão importante na dieta do fisiculturista
Todo o fisiculturista está procurando essa dieta secreta que irá causar um crescimento muscular fenomenal. A maioria de nós sabe como treinar, mas muitos fisiculturistas aplicam o princípio de nutrição mais importante, o que determina o rápido aumento da massa muscular. A dieta para um fisiculturista não é apenas uma questão de proteínas e carboidratos, mas também o momento em que você come esses nutrientes valiosos. Ler mais
O papel da glutamina na musculação
Muitos fisicultores escolhem a glutamina como o suplemento mais importante. Este é um aminoácido que naturalmente pode ser encontrado em carne, peixe, aves, feijões e produtos lácteos. A maioria dos suplementos de proteína contém glutamina porque é um aminoácido envolvido em muitos processos que ocorrem no corpo. Ler mais
O que os fisiculturistas comem?
Músculos harmoniosamente desenvolvidos são o objetivo principal de qualquer fisiculturista. O treinamento de força é essencial. No entanto, gastando algum tempo organizando a dieta certa, você pode construir seus músculos mais rápido e mais fácil. Ler mais
Lesões durante o treinamento, o que fazer?
Ninguém quer sofrer lesões enquanto faz esporte. Infelizmente, as lesões são muitas vezes inevitáveis, especialmente se você treinar de forma intensiva. Quanto mais você empurra seu corpo, seja em exercício físico ou durante atividades normais, mais provável é que você arrisque as feridas. Você poderia deitar na cama o dia todo e não fazer nada, mas é uma boa solução? Ler mais
Suplementos essenciais para fisiculturistas
Todo fisiculturista pode dizer o papel das proteínas, carboidratos e gorduras na dieta. A maioria também pode compor uma dieta favorável, escolhendo apropriadamente as proporções de proteína, carboidratos e gordura. No entanto, um grande grupo de fisiculturistas ignora a necessidade de consumir vitaminas. Sem suplementos adequados, o verdadeiro sucesso do culturismo não é possível. Ler mais
Dieta, treino e nutrientes para ganho de peso
A dieta adequadamente equilibrada é uma condição básica para o sucesso do fisiculturismo. O treino é muito pouco. O corpo precisa dos componentes necessários para construir massa muscular. Ler mais
Três regras fáceis para a construção muscular eficaz
A maioria das pessoas pensa que construir massa muscular é muito difícil. No entanto, mestres de musculação dizem que na construção de músculos não são usados meios mágicos ou formas secretas. Todo fisiculturista que agora tem sucesso global era um garoto pequeno e tímido em seu primeiro treinamento. Por que Arnold Schwarzenegger é conhecido em todo o mundo? Qual é a receita para o sucesso? Ler mais
Como elevar os níveis de creatinina
Use o poder da creatinina para melhorar a massa muscular. A creatinina é um subproduto do metabolismo muscular. É feito de creatina, que desempenha um papel importante na geração de energia nos músculos. Ler mais