A suplementação de proteína pode ser melhorada?

É um fato bem conhecido que atletas ou pessoas que praticam regularmente esportes moderados devem usar suplementos de proteína. Afirma-se que tomar suplementos de proteína durante um período de cerca de oito semanas resulta em melhor desempenho físico e no fortalecimento e desenvolvimento da massa muscular. É possível melhorar ainda mais a absorção de proteínas no sistema digestivo e aumentar a eficiência respiratória do corpo? Ler mais

Por que os fisiculturistas usam peptídeos?

Um peptídeo é uma cadeia curta de aminoácidos ligados. Tal cadeia consiste em até cinquenta aminoácidos e também é chamada de proteína simples. Os peptídeos ocorrem naturalmente no corpo e sua produção é um processo biológico natural. Você também pode fornecê-los através de uma dieta adequada ou usando suplementos alimentares – se os requisitos do corpo forem superiores à média. Qual é a importância dos peptídeos durante o treinamento de musculação? Ler mais

Laminina como suplemento para atletas

O desporto requer um alto nível de resistência e muita energia. Todo atleta, independentemente da disciplina que pratique, faz as mesmas perguntas. Como regenerar rapidamente a energia após um treinamento intensivo? Como aumentar o desempenho? Como fortalecer os músculos? Como regenerar rapidamente o corpo após uma lesão? Ler mais

Um caminho natural para diminuir os níveis de cortisol

O excesso de cortisol não é bom. Mas o cortisol não é inerentemente ruim – é um hormônio vital que é necessário para o corpo reagir adequadamente em uma situação estressante. Então, qual é o objetivo de reduzir os níveis de cortisol? Os agentes redutores de cortisol são fáceis de comprar em uma farmácia ou on-line. É realmente necessário reduzir artificialmente o nível de cortisol? Ler mais

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Três regras fáceis para a construção muscular eficaz

A maioria das pessoas pensa que construir massa muscular é muito difícil. No entanto, mestres de musculação dizem que na construção de músculos não são usados ​​meios mágicos ou formas secretas. Todo fisiculturista que agora tem sucesso global era um garoto pequeno e tímido em seu primeiro treinamento. Por que Arnold Schwarzenegger é conhecido em todo o mundo? Qual é a receita para o sucesso? Ler mais

Ashwagandha melhora a resistência e força muscular

A atividade física regular é uma condição essencial para a saúde. Vagando, nadando, andando de bicicleta – todos nós gostamos de passar tempo ativamente no ar puro. Cada estação é um ótimo momento para começar um estilo de vida saudável. Infelizmente, muitas vezes acontece que não sabemos por onde começar. Então, como você melhora a resistência e força muscular? Ler mais