Produtos de queima de gordura saudável são um tópico muito popular de conversação entre bodybuilders. Este tópico também pode interessar as pessoas que lutam com excesso de gordura corporal e excesso de peso. Os produtos que queimam gordura no corpo são chamados de produtos com calorias negativas. Uma dieta que queima gordura acelera o metabolismo e é a maneira mais fácil de se livrar da gordura corporal indesejada.
Os produtos de queima de gordura são caracterizados pela característica de que a quantidade de energia que o corpo usa para digerir é maior que a quantidade de energia entregue pelos alimentos. Consumir esses alimentos exige que o corpo consome calorias, o que se traduz em queima de gordura e perda de peso. Chamamos isso de um balanço energético negativo.
Os alimentos que promovem a queima de gordura são elevados em fibras, contêm muita água e possuem baixo teor de gordura. Estes produtos afetam a aceleração do metabolismo e aumentam a taxa de queima de calorias. Comendo este tipo de produtos, você não precisa contar calorias.
Lista de produtos de queima de gordura
Legumes com alto teor de fibras: tomate, beterraba, cenoura, espargos, feijão verde, pepino, aipo, abóbora, soja e muito mais. Os vegetais listados são alimentos muito valiosos. Além da grande quantidade de fibras, eles fornecem vitaminas e minerais essenciais, têm baixo teor de gordura e promovem o crescimento muscular.
Frutas com um alto teor de vitamina C: abacaxi, limão, limão, toranja. A vitamina C é um antioxidante natural que acelera a queima de gordura e reduz o peso corporal.
Produtos integrais de grãos. Neste grupo, o melhor é o aveia e o arroz integral. O pão de grão integral também é bom porque fornece muita fibra e minerais.
Aves, peixe, carne magra. Alimentos ricos em proteínas com baixo teor de gordura são um queimador de gordura ideal da área da barriga. Os produtos ricos em proteína magra são: peito de frango, peito de peru, carne magra, salmão, sardinha.
Lácteos: leite, iogurte, queijo cottage.
Temperos picantes: pimenta caiena, pimenta, gengibre, alho. As especiarias acima mencionadas estimulam o metabolismo e aceleram a queima de gordura.
Lembre-se que uma dieta devidamente equilibrada não pode ser limitada aos produtos de queima de gordura. Uma dieta equilibrada deve fornecer a quantidade certa de nutrientes e manter um equilíbrio energético saudável.
