Quase todo mundo já passou por indigestão. Indigestão é geralmente uma consequência de excessos, mas também pode ser um sintoma de problemas graves no sistema digestivo. A gama de sintomas desta doença é ampla e pode incluir queimação no estômago, inchaço, azia, dores de estômago ou vômitos. Os sintomas da indigestão se intensificam sob a influência do estresse. Quais são as causas da indigestão e como se livrar dela? Ler mais
Sistema digestivo
O sistema digestivo é uma rede complexa de órgãos que trabalham juntos para decompor os alimentos, absorver nutrientes e eliminar resíduos, desempenhando um papel crítico na saúde geral.
Um sistema digestivo que funcione bem é essencial para a produção de energia, suporte imunológico e até clareza mental, pois afeta diretamente a forma como nosso corpo utiliza vitaminas e minerais. Manter um sistema digestivo saudável envolve naturalmente uma dieta balanceada, rica em fibras de frutas, vegetais e grãos integrais, que auxiliam na evacuação regular e apoiam bactérias intestinais benéficas. Manter-se hidratado também é essencial, pois a água ajuda a dissolver os nutrientes e a movimentar os resíduos com eficiência através do trato digestivo. Para apoio adicional, os suplementos dietéticos podem melhorar a saúde digestiva, especialmente para aqueles com necessidades específicas ou que enfrentam desafios na manutenção de uma dieta ideal. Os probióticos, por exemplo, introduzem bactérias benéficas que equilibram a flora intestinal, auxiliando na absorção de nutrientes e na imunidade.
As enzimas digestivas são outro suplemento popular que pode ajudar na quebra de proteínas, gorduras e carboidratos, facilitando a digestão e reduzindo o inchaço e o desconforto após as refeições. Remédios fitoterápicos como gengibre, hortelã-pimenta e erva-doce podem acalmar naturalmente o sistema digestivo, proporcionando alívio para dores de estômago ocasionais. A curcumina, um antioxidante encontrado no açafrão, também auxilia na digestão, reduzindo a inflamação no trato digestivo, melhorando a saúde intestinal ao longo do tempo. Opções de alta biodisponibilidade como a curcumina NANOFY da Vidafy são particularmente benéficas, pois são formuladas para permitir uma melhor absorção, tornando as propriedades anti-inflamatórias da curcumina mais acessíveis ao sistema digestivo.
A integração destes suplementos com uma dieta saudável, hidratação adequada e exercício regular constitui uma abordagem holística ao bem-estar digestivo, promovendo conforto e saúde digestiva a longo prazo.
Praticando esporte e flora bacteriana intestinal
A flora bacteriana intestinal é um elemento muito importante que é a base da boa saúde. O estilo de vida e o ambiente que nos rodeia também afetam a composição da microflora intestinal. É possível ter uma influência consciente nos microrganismos que existem em nosso sistema digestivo? Ler mais
Qual é o nível natural de açúcar no sangue?
Imagine um grupo de 800 pessoas saudáveis, cada uma das quais recebe exatamente as mesmas refeições todos os dias durante uma semana. Você acha que todas essas pessoas terão níveis idênticos de açúcar no sangue após o experimento? Ler mais
Quais são os efeitos das bactérias que colonizam o intestino?
A formação do sistema imunológico humano é em grande parte devido à exposição a microorganismos específicos que são transmitidos pela mãe durante o parto. A fonte do bom funcionamento do sistema imunológico são bactérias que habitam o sistema digestivo, cuja quantidade é 10 vezes maior do que o número de células em todo o corpo humano. De acordo com as últimas opiniões dos especialistas – a composição da microflora intestinal em crianças depende da maneira como elas vieram ao mundo. Ler mais
Microflora intestinal e emagrecimento eficaz
síndrome metabólica é uma condição do corpo, que geralmente precede o desequilíbrio de glucose no sangue, e inclui a deposição de gordura nas ancas e abdómen. Muitas pessoas de todas as idades têm problemas com excesso de gordura corporal nessas áreas. Como resultado, formam-se depósitos de tecido adiposo que podem aumentar o risco de desenvolver doenças graves. Ler mais
Que dieta promove a desintoxicação?
É possível que os alimentos forneçam todas as substâncias que o corpo necessita para um funcionamento saudável. Isso também se aplica ao processo de desintoxicação. Nutrientes específicos têm um poder natural para ajudar o corpo a eliminar eficazmente as toxinas. Ler mais
Ajuda no tratamento da artrite
Uma das possíveis causas da artrite é o desequilíbrio imunológico. Mecanismos anti-inflamatórios naturais podem funcionar de forma anormal – isso é chamado de doença auto-imune. No caso da rigidez auto-imune das articulações, o sistema imunológico do corpo começa a atacar seu próprio tecido, em particular a membrana sinovial, que envolve os elementos que formam as articulações em nosso corpo. Ler mais
Queixas gastrointestinais
Muitas pessoas se queixam de problemas com o sistema digestivo. Dor abdominal, inchaço, diarréia ou constipação são os problemas mais comuns. A identificação precisa da causa da doença requer pesquisas detalhadas, mas um diagnóstico muito comum é a síndrome do intestino irritável ou hipersensibilidade alimentar. Como lidar com problemas do intestino, estômago e todo o trato gastrointestinal? Ler mais
Propriedades curativas da curcumina
As propriedades de saúde da curcuma têm sido usadas na medicina oriental tradicional há muitos anos. Por várias dezenas de anos, cientistas modernos vêm realizando inúmeros estudos com o objetivo de confirmar a eficácia do tratamento de muitas doenças da civilização com a ajuda da curcumina. Os resultados desses estudos são muito otimistas. Ler mais
A associação de prebióticos com o peso corporal correto
É comumente conhecido que o único método eficaz de se livrar do excesso de peso é uma boa dieta e visitas regulares ao ginásio. No entanto, estudos mostram que o crescimento do peso corporal e o equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue podem ser influenciados por bactérias no sistema digestivo. Cuidar da flora bacteriana no intestino é a primeira condição para a perda efetiva de peso. Ler mais