Depressão pode ser aliviada por uma dieta apropriada

Produtos alimentícios de alta qualidade que contêm vitaminas, minerais e antioxidantes, melhoram a função cerebral e a protegem do estresse oxidativo. Os radicais livres são subprodutos prejudiciais que surgem no processo de oxidação – eles causam inflamação e envelhecimento acelerado do corpo.

Como a comida afeta o humor?

De acordo com os resultados do estudo, o risco de depressão em pessoas que usam uma dieta típica ocidental é 30% maior do que em pessoas que preferem a dieta mediterrânea ou japonesa. Os pesquisadores acreditam que a razão para uma redução tão significativa no risco de depressão é a grande quantidade de vegetais, frutas, grãos integrais, peixes não processados, frutos do mar e peixes. A redução de carne e produtos lácteos também contribui para o sucesso. Tal dieta não contém produtos alimentares refinados e processados ​​ou açúcares, que são componentes típicos da dieta tipo “Ocidental” e contribuem para a redução do sistema nervoso – é por isso que eles podem ser um fator que reduz o humor.

Além disso, os alimentos não processados ​​sofrem fermentação natural e atuam no sistema digestivo como um probiótico natural. Infelizmente, os produtos processados ​​dominam as cadeias de varejo. Portanto, uma solução razoável é o uso de suplementos dietéticos. Um bom suplemento que contém probióticos e prebióticos é uma boa alternativa que pode ajudar a melhorar o humor e o desempenho do cérebro.

Maneiras naturais de se livrar da depressão

• Aprenda a observar como comer diferentes alimentos afeta seu humor. Você pode ver facilmente padrões que o ensinarão a escolher alimentos mais benéficos.
• Experimente diferentes dietas para escolher a melhor para você.
• Experimente uma dieta que não contenha produtos processados, amido ou açúcar. Dentro de duas semanas, você sentirá uma diferença distinta em seu bem-estar.
• Complete as refeições com produtos fermentados, como kimchi, miso, chucrute, pepino em conserva e kombucha.
• Se você observar problemas com a digestão, elimine produtos granulados e laticínios da dieta.

DIGESTIVE+++

É um suplemento dietético inovador que consiste em probióticos e prebióticos e uma gama completa de enzimas digestivas. Muitas pessoas dizem que, graças a este produto e uma dieta equilibrada, sentem-se muito melhores em termos de saúde física e mental.

OMEGA+++

Este produto fornece uma alta dose de valiosos ácidos graxos ômega 3, 6 e 9 – melhora efetivamente o humor e alivia os sintomas de depressão em todas as faixas etárias.