Hoje, vamos analisar três fatores que ajudam a remover rapidamente a gordura desnecessária. Dieta eficaz, exercício físico e suplementação de ácidos graxos ômega – estes são os elementos mais importantes, graças aos quais se livrar do tecido adiposo é muito mais fácil. Ler mais
Dieta saudável
Antioxidantes melhoram o funcionamento do sistema circulatório
O consumo de frutas e vegetais é atribuído aos efeitos benéficos para a saúde. Isto é principalmente devido à atividade antioxidante de certas frutas e vegetais. De particular importância é o fato de que certos polifenóis vegetais têm a capacidade de suprimir danos nos vasos sanguíneos, que são o resultado da ação destrutiva dos oxidantes. Isto resulta na melhoria do revestimento dos vasos sanguíneos e reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares. Ler mais
É hora de dizer adeus à obesidade
Ao contrário das recomendações dos nutricionistas, apenas uma em dez pessoas consome verduras e frutas suficientes. Se esta tendência continuar, a incidência de diabetes tipo 2, doença cardiovascular e obesidade aumentará. Qual é a importância de comer legumes e frutas nesta situação? Ler mais
Qual é a reação ao consumo excessivo de açúcar?
O cérebro, pâncreas e fígado são órgãos muito importantes. Sem esses órgãos, a vida não é possível. O excesso de açúcar na dieta é viciante da mesma forma que o álcool, tabaco e drogas, porque o açúcar afeta as mesmas áreas do cérebro. Um alimento contendo uma adição não natural de açúcar provoca a liberação de dopamina. Você sente vontade de comer mesmo que não esteja com fome. Ler mais
Por que o açúcar prejudica a saúde?
Todos conhecemos os slogans de que “açúcar causa cáries”, “açúcar causa obesidade” e “açúcar é viciante”. Isso é verdade, mas é apenas uma introdução a uma longa lista de problemas de saúde resultantes do excesso de açúcar no corpo. Quando consumido em grandes quantidades, danifica o cérebro, fígado, pâncreas e pode causar sérios problemas de saúde! É verdade que o açúcar causa estragos no corpo? Ler mais
Fibra alimentar na dieta de diabéticos
Há muitas publicações na mídia e na Internet sobre os infinitos benefícios para a saúde que surgem da ingestão de fibra alimentar. Nutricionistas têm promovido o consumo de alimentos ricos em fibras há muitos anos. Acontece que, para pessoas que sofrem de diabetes tipo 1 ou tipo 2, a fibra alimentar é um dos nutrientes mais importantes. Como a fibra alimentar ajuda os diabéticos? Ler mais
Minerais que dão saúde
O corpo humano é composto de minerais. Cada corpo e cada parte do corpo é Minerais: estruturas de células de osso, artérias, órgãos, tecido, músculo, cabelo, fluidos linfáticos, e assim por diante. A vida não pode existir sem minerais, e o corpo não os produz. De onde o corpo toma minerais? Você os entrega de vegetais e frutas, assim como suplementos dietéticos. Porque apenas 10% das pessoas consomem frutas e legumes suficientes, o resto de nós tem uma deficiência mineral. Ler mais
O que você deve saber sobre fibra dietética
A maioria dos especialistas enfatiza a importância da fibra em uma dieta saudável, porque ela desempenha um papel muito importante na digestão e, quando consumida na quantidade certa, é muito eficaz na prevenção de muitas doenças. O que é fibra dietética e como podemos garantir que consumimos o suficiente? Ler mais
Soja para a saúde
A soja é muito popular e está disponível em muitas formas. Além de grãos, quase todas as lojas estão disponíveis farinha de soja, missô, tofu e muitas outras formas de soja processada. É uma ótima fonte de proteína valiosa, que contém oito aminoácidos essenciais, que o corpo não consegue sintetizar sozinho. A soja também é fácil de cultivar em um jardim ou campo. A soja fresca, produzida e colhida pessoalmente é uma fonte ainda mais rica de proteínas e nutrientes. Ler mais
Quanta fibra dietética você deve comer?
A fibra é uma parte importante de uma dieta saudável e equilibrada. A fibra dietética pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, diabetes, ganho de peso e certos tipos de câncer. Isso afeta muito a saúde do sistema digestivo. Ler mais