Grapefruit e perda de peso

Toranja é uma fruta suculenta com sabor doce e azedo e uma nota característica de amargura. Foi criado pela combinação de dois gêneros: pomelo e laranja. Toranja é um componente muito útil da dieta e tem excelentes propriedades de saúde.

Toranja é recomendada para pessoas que querem perder peso. É baixo em calorias, acelera o metabolismo, limpa o corpo, retarda o processo de envelhecimento, melhora a aparência, reduz o nível de glicose no sangue, previne o acúmulo de gordura e ajuda a remover o excesso de gordura das nádegas, coxas e quadris. Para aproveitar os benefícios da toranja, você deve comer metade da fruta em cada refeição.

Como grapefruit ajuda a perder peso?

Mantém a sensação de saciedade. Toranja é uma rica fonte de fibra dietética e minimiza o risco de lanches entre as refeições. Uma porção de grapefruit tem apenas 53 calorias e cerca de 2 gramas de fibra. Comer meia toranja antes de cada refeição pode acelerar a perda de peso.

Tem poucas calorias. Frutas secas altamente calóricas podem ser substituídas por fatias de toranja. Você pode adicionar a toranja a saladas de frutas ou comê-la com frango grelhado. Se você estiver com vontade de sobremesa, use a receita de sorvete com grapefruit.

Estabiliza os níveis de açúcar no sangue. Em estudos, ficou provado que o citrus contém componentes que reduzem os níveis de insulina. Baixos níveis de insulina fazem com que o corpo processe os alimentos de forma mais eficiente, em vez de armazená-los como gordura.

Os pesquisadores especulam que cheirar óleo essencial de toranja tem um impacto sobre a atividade das enzimas hepáticas e, portanto, ajuda a se livrar do excesso de peso.

Benefícios e valor nutricional da toranja

• é rico em vitamina C, E, PP, ácido fólico e outras vitaminas do complexo B
• fortalece ossos
• fortalece o sistema imunológico
• apoia o trabalho dos rins e do sistema urinário
• ajuda na inflamação das gengivas
• inibe a proliferação de células cancerosas
• fortalece o coração
• reduz o colesterol
• óleo essencial de grapefruit alivia o estresse, depressão e enxaqueca

Como escolher uma boa toranja?

Se você quiser comprar a grapefruit perfeita, procure entre os frutos de cor intensa, mais pesados ​​que os outros, e achatados na parte superior e inferior. Tal toranja é suculenta, tem mais vitaminas e nutrientes.

É importante saber que o suco de grapefruit afeta a absorção de certos medicamentos. Pode fortalecer ou enfraquecer os efeitos das drogas. Antes de adicionar citrus à sua dieta, consulte o seu médico para evitar efeitos colaterais indesejados.