Como dormir durante uma longa viagem?

Hoje nos movemos infinitamente de um lado para o outro. Às vezes, a viagem demora várias horas. No destino, depois de um longo tempo no avião, no trem ou no carro, queremos estar relaxados e enérgicos. Como conseguir isso?

O melhor é dormir durante toda a jornada. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a adormecer facilmente durante uma longa jornada de avião ou trem.

  • Vestir-se com roupas confortáveis ​​e soltas. Selecione tecidos naturais que permitam passar o ar. Insira seu suéter ou casaco na sua bagagem de mão. Pode revelar-se legal a bordo de um avião ou em um compartimento de trem. Então, precisaremos de roupas extras.
  • Retire seus sapatos e use meias quentes. Você se sentirá relaxado como em sua própria cama. Em cada avião, você pode pedir um travesseiro e um cobertor – faça isso logo após o embarque.
  • Escolha um lugar confortável fora do caminho. Você não vai dormir se for forçado a levantar-se para deixar alguém passar.
  • No avião, escolha os bancos o mais próximo possível das asas. Turbulências e choques são menos sentidos perto das asas.
  • Beba água antes de viajar. Nos aviões, o ar está muito seco. O ar condicionado também seca o ar. Isso pode ser um problema se você tiver corpo desidratado.
  • Evite cafeína, nicotina e outros estimulantes que o impeçam de adormecer.
  • Leve com você algo para silenciar o barulho. Estes podem ser tampões de ouvido ou leitor de música preenchido com suas músicas favoritas.
  • Uma máscara de olho pode ser útil para cobrir a luz. Cobrir os olhos é mesmo necessário se você estiver viajando durante o dia ou se quiser adormecer quando as luzes da cabine estão acesas.
  • Os remédios para dormir são o melhor meio para ajudá-lo a adormecer. Se você tiver problemas de sono únicos, tome os medicamentos apropriados antes de viajar. Bom são medicamentos anti-enrolamento, que, além de nivelar a náusea, ajudam a adormecer.

O sono é a melhor maneira de passar uma longa jornada.

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