Isso é verdade. A celulite não é uma doença e todo médico confirmá-la. No entanto, a celulite pode ser facilmente eliminada sem medicação. É apenas um excesso de gordura que consideramos um defeito cosmético. Nem todas as mulheres têm celulite. Claro, todas as mulheres têm gordura, mas a celulite afeta cerca de 70% da população. Por que algumas mulheres sem celulite? E realmente não há cura para a celulite?
A verdade sobre a celulite é extremamente simples. Apenas cuide do seu corpo. Há três fatores a serem focados em:
Uma dieta rica em macronutrientes manterá o peso corporal ideal.
Pelo menos uma hora de atividade física por dia ajudará a manter a circulação sanguínea adequada, fortalecer e pele elástica.
O treinamento de força aumentará o volume muscular, melhorará o metabolismo da gordura e fortalecerá o suporte estrutural para a camada de gordura subcutânea.
A maioria dos médicos diz que “a dieta não tem efeito sobre se a mulher tem celulite ou não”. Além disso, de acordo com eles, “mudar a dieta de alto teor de gordura para baixo teor de gordura não causa o desaparecimento da celulite”. Então, como você explica o fato de que as mulheres que usam uma dieta razoável e um programa de exercicios apropriado não têm celulite?
Como comer para eliminar a celulite?
Nao coma muito. Coma refeições em horários regulares. Elimine produtos sem valor e muito processados da sua dieta. Pegue a última refeição algumas horas antes da hora de dormir. Adormeça o suficiente para dormir o amanhecer.
Como exercitar para se livrar da celulite
Se você quer se livrar da celulite, você precisa treinar por pelo menos 45 a 60 minutos sem interrupção para que o corpo mude para o modo de queima de gordura. O treinamento não precisa ser muito cansativo. Uma caminhada rápida ou passeio de bicicleta é suficiente. Um bom indicador da carga correta durante a caminhada é uma sensação de formigamento nas coxas.
Hábitos alimentares consistentes, exercícios aeróbicos e treinamento de força efetivamente eliminam a celulite. Estes três elementos, usados em paralelo, reduzem o excesso de gordura e tonificam a pele. Alterar seu estilo de vida e se acostumar com novos hábitos não é fácil. Mas a escolha é sua. Se você está feliz com sua celulite, então você não precisa mudar nada. Se você quer mudar sua vida, experimente o método descrito, dá resultados visíveis em alguns meses de uso regular.
