Depressão, ansiedade e estresse são doenças que estão inter-relacionadas. O tratamento convencional consiste em tomar medicamentos prescritos prescritos por um médico. A gênese das doenças relacionadas ao sistema nervoso é complicada porque muitos fatores afetam o funcionamento do sistema nervoso, incluindo o estilo de vida e o tipo de dieta utilizada. Ler mais
Sistema nervoso
O sistema nervoso é uma rede complexa que controla e coordena todas as funções corporais, desde o movimento e resposta aos pensamentos e emoções.
Apoiar o sistema nervoso requer uma abordagem equilibrada que combine nutrição, práticas de estilo de vida e suplementos dietéticos potencialmente benéficos. Uma dieta rica em nutrientes fornece as vitaminas e minerais essenciais necessários para o funcionamento ideal do cérebro e dos nervos. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes, sementes de linhaça e nozes, são especialmente benéficos, pois contribuem para a saúde das células nervosas e melhoram a comunicação entre os neurônios. As vitaminas B, particularmente B6, B12 e folato, desempenham um papel crítico na manutenção do sistema nervoso, apoiando a função cerebral e melhorando o humor.
Além disso, antioxidantes como as vitaminas C e E ajudam a proteger o sistema nervoso do estresse oxidativo, que pode danificar as células nervosas ao longo do tempo. Os suplementos dietéticos também podem desempenhar um papel significativo na promoção da saúde do sistema nervoso. O magnésio, por exemplo, é conhecido pelo seu efeito calmante no sistema nervoso e pela sua capacidade de apoiar um sono reparador, sendo ambos essenciais para a clareza mental e a função nervosa geral. Suplementos de ervas, como ashwagandha e ginkgo biloba, são frequentemente usados na medicina natural para apoiar a função cognitiva e reduzir o estresse, promovendo um sistema nervoso saudável.
A curcumina, o composto ativo da cúrcuma, está ganhando reconhecimento por suas potenciais propriedades neuroprotetoras; no entanto, é frequentemente limitado pela baixa biodisponibilidade. A curcumina NANOFY da Vidafy utiliza nanotecnologia avançada para melhorar a absorção, permitindo um suporte mais eficaz contra a inflamação e os danos oxidativos que podem afetar o sistema nervoso. Ao combinar estes métodos naturais, suplementos dietéticos e um estilo de vida que inclui exercício regular e gestão do stress, os indivíduos podem apoiar um sistema nervoso resiliente e funcional, promovendo, em última análise, um melhor bem-estar mental e emocional.
Ervas para o estresse
O estresse é uma reação natural do corpo e não traz conseqüências negativas. O problema surgirá quando você não se preocupe de que, após o estresse, você tenha tempo suficiente para relaxar. A exposição prolongada ao estresse é favorável à ocorrência de muitas doenças. Os órgãos e sistemas mais fracos sofrerão mais, mas você pode evitar as conseqüências prejudiciais do estresse. Como aliviar o estresse de forma natural? Ler mais
Prevenção de doenças cardiovasculares
A causa do número predominante de mortes são as doenças cardiovasculares, que são mais comuns em mulheres do que em homens. Por essa razão, estão sendo conduzidos estudos em que especialistas tentam determinar como o estilo de vida e a dieta das pessoas ameaçadas podem ser modificados para garantir uma vida mais saudável e mais longa. Ler mais
Óleo de linhaça maravilhoso
O óleo de linhaça é uma fonte muito valiosa de nutrientes. Cerca de 55% do peso deste óleo é o ácido alfa-linolênico (ALA) – ácido graxo ômega 3, que é um componente essencial da dieta diária – o bom funcionamento do corpo humano depende desse óleo. Ler mais
Por que a vitamina B1 é tão importante?
A vitamina B1, também chamada de tiamina, é a mais antiga vitamina do grupo B. Ela foi originalmente usada para tratar a doença do beribéri, que causa danos aos nervos, perda muscular, perda de habilidades mentais, paralisia e, finalmente, morte. Em estudos subsequentes, outras funções da vitamina B1 também foram descobertas. Quais são os sintomas da deficiência de tiamina? Como você preenche as suas deficiências de vitamina B1? Ler mais
Como se ajudar durante a depressão?
Há dias em que parece que tudo dá errado. Todos os dias atividades sobrecarregam você, no trabalho um monte de problemas e só quer dormir e não pensar em problemas. A causa é depressão. Em um caso grave de depressão, será necessária ajuda profissional. No entanto, para aqueles que sofrem casos leves de depressão, existem maneiras que você pode aplicar-se. Ler mais
Benefícios da suplementação de ácidos graxos ômega 3
As propriedades benéficas de uma dieta rica em ácidos graxos ômega 3 foram originalmente observadas em esquimós que, apesar de quase não comerem vegetais e frutas, têm coração forte e saudável, não sofrem de alergia ou câncer. A dieta rica em ácidos graxos ômega 3 também é benéfica para a sociedade ocidental? Ler mais
Uma dieta ruim pode causar depressão
O cérebro trabalha constantemente durante toda a sua vida, tanto durante o dia quanto à noite, quando você está dormindo. O cérebro nunca descansa e, portanto, requer um suprimento constante de energia, que é obtido da comida. A qualidade do “combustível” que alimenta o cérebro depende dos componentes da sua dieta. Ler mais
Açúcar elevado no sangue e demência
Estudos mostram uma relação direta que combina açúcar elevado no sangue com um risco aumentado de comprometimento cognitivo e demência. As alterações ateroscleróticas, assim como os níveis de hiperglicemia e hipoglicemia, aumentam o risco de demência e comprometimento cognitivo, incluindo a doença de Alzheimer. Existem vários mecanismos que podem ser responsáveis por isso. Ler mais
Suplementos dietéticos como antidepressivos
Antidepressivos contemporâneos são relativamente seguros e têm efeitos colaterais leves. Eles são usados para tratar distúrbios mentais e depressivos e só estão disponíveis mediante receita médica. Há também preparações que podem ser compradas sem receita médica, e os efeitos de suas ações incluem aliviar o estresse e a depressão. Portanto, antes de decidir sobre antidepressivos químicos, vale a pena tentar preparações naturais mais seguras e mais leves. Ler mais