A vitamina B1, também chamada de tiamina, é a mais antiga vitamina do grupo B. Ela foi originalmente usada para tratar a doença do beribéri, que causa danos aos nervos, perda muscular, perda de habilidades mentais, paralisia e, finalmente, morte. Em estudos subsequentes, outras funções da vitamina B1 também foram descobertas. Quais são os sintomas da deficiência de tiamina? Como você preenche as suas deficiências de vitamina B1? Ler mais
Sistema nervoso
O sistema nervoso é uma rede complexa que controla e coordena todas as funções corporais, desde o movimento e resposta aos pensamentos e emoções.
Apoiar o sistema nervoso requer uma abordagem equilibrada que combine nutrição, práticas de estilo de vida e suplementos dietéticos potencialmente benéficos. Uma dieta rica em nutrientes fornece as vitaminas e minerais essenciais necessários para o funcionamento ideal do cérebro e dos nervos. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes, sementes de linhaça e nozes, são especialmente benéficos, pois contribuem para a saúde das células nervosas e melhoram a comunicação entre os neurônios. As vitaminas B, particularmente B6, B12 e folato, desempenham um papel crítico na manutenção do sistema nervoso, apoiando a função cerebral e melhorando o humor.
Além disso, antioxidantes como as vitaminas C e E ajudam a proteger o sistema nervoso do estresse oxidativo, que pode danificar as células nervosas ao longo do tempo. Os suplementos dietéticos também podem desempenhar um papel significativo na promoção da saúde do sistema nervoso. O magnésio, por exemplo, é conhecido pelo seu efeito calmante no sistema nervoso e pela sua capacidade de apoiar um sono reparador, sendo ambos essenciais para a clareza mental e a função nervosa geral.
Suplementos de ervas, como ashwagandha e ginkgo biloba, são frequentemente usados na medicina natural para apoiar a função cognitiva e reduzir o estresse, promovendo um sistema nervoso saudável. A curcumina, o composto ativo da cúrcuma, está ganhando reconhecimento por suas potenciais propriedades neuroprotetoras; no entanto, é frequentemente limitado pela baixa biodisponibilidade. A curcumina NANOFY da Vidafy utiliza nanotecnologia avançada para melhorar a absorção, permitindo um suporte mais eficaz contra a inflamação e os danos oxidativos que podem afetar o sistema nervoso.
Ao combinar estes métodos naturais, suplementos dietéticos e um estilo de vida que inclui exercício regular e gestão do stress, os indivíduos podem apoiar um sistema nervoso resiliente e funcional, promovendo, em última análise, um melhor bem-estar mental e emocional.
Ômega 3 e ômega 6 para olhos saudáveis
Sinais do olho para o cérebro são transmitidos através do nervo óptico, que está localizado atrás da retina do olho. A qualidade da visão depende da condição do nervo óptico. As fibras nervosas consistem em células enormes e alongadas, cujas membranas são feitas de ácidos graxos essenciais. A saúde dos olhos depende muito do fornecimento de gorduras adequadas em nossa dieta. Ler mais
A suplementação com ômega 3 é saudável?
Uma dieta saudável deve conter dois grupos de ácidos graxos essenciais: ômega 3 e ômega 6. Para o bom funcionamento do corpo, precisamos de ambos, no entanto, na dieta ocidental, há uma tendência para o alto consumo de ácidos graxos ômega 6, enquanto o o consumo de ácidos graxos ômega 3 essenciais é geralmente reduzido. É necessário tomar suplementos dietéticos com ômega 3? Ler mais
Perda de memória como efeito colateral
O funcionamento incorreto da rede de neurônios, que é usado para memorizar informações, pode ser um efeito colateral de algumas drogas. Você sabe quais podem ser as conseqüências de tomar estatinas cujo trabalho é reduzir o nível de colesterol no sangue? E qual é o efeito colateral do uso de barbitúricos e benzodiazepínicos como pílulas para dormir? Ler mais
Notícias no tratamento da perda de memória
Após a idade de 40 anos, os primeiros problemas com o funcionamento das células cerebrais aparecem e este é um período em que muitas pessoas começam a perder sua memória. Uma em cada cinco pessoas com mais de 65 anos experimenta distúrbios leves, incluindo dificuldade em se concentrar, problemas em encontrar a palavra certa, esquecendo de onde paramos um objeto. Em alguns casos, esses distúrbios leves podem se transformar em demência completa. Você percebe sintomas semelhantes em si mesmo ou em seus parentes? Como lidar com problemas de memória? Ler mais
Problemas de memória na velhice
Pesquisadores há muito recomendam o uso dos nutrientes mais amplamente conhecidos e amplamente estudados. Nutricionistas também promovem o consumo de ácidos graxos essenciais, ômega 3 e ômega 6 ácidos. Existem inúmeros estudos confirmando os benefícios para a saúde dessas substâncias para a saúde do cérebro, coração e articulações. Ler mais
Suplementos dietéticos em depressão
A depressão não permite o trabalho, perturba o ritmo do sono, prejudica a nutrição adequada, complica as relações interpessoais, tira a alegria da vida. Algumas pessoas experimentam depressão clínica apenas uma vez na vida, enquanto outras podem apresentar sintomas várias vezes ao ano. A depressão parece passar de geração em geração, mas também afeta pessoas nas quais a família não foi previamente diagnosticada. Ler mais
Ervas para o estresse
O estresse é uma reação natural do corpo e não traz conseqüências negativas. O problema surgirá quando você não se preocupe de que, após o estresse, você tenha tempo suficiente para relaxar. A exposição prolongada ao estresse é favorável à ocorrência de muitas doenças. Os órgãos e sistemas mais fracos sofrerão mais, mas você pode evitar as conseqüências prejudiciais do estresse. Como aliviar o estresse de forma natural? Ler mais
Suplementos dietéticos para aliviar a depressão, ansiedade e estresse
Depressão, ansiedade e estresse são doenças que estão inter-relacionadas. O tratamento convencional consiste em tomar medicamentos prescritos prescritos por um médico. A gênese das doenças relacionadas ao sistema nervoso é complicada porque muitos fatores afetam o funcionamento do sistema nervoso, incluindo o estilo de vida e o tipo de dieta utilizada. Ler mais
Prevenção de doenças cardiovasculares
A causa do número predominante de mortes são as doenças cardiovasculares, que são mais comuns em mulheres do que em homens. Por essa razão, estão sendo conduzidos estudos em que especialistas tentam determinar como o estilo de vida e a dieta das pessoas ameaçadas podem ser modificados para garantir uma vida mais saudável e mais longa. Ler mais