O cérebro trabalha constantemente durante toda a sua vida, tanto durante o dia quanto à noite, quando você está dormindo. O cérebro nunca descansa e, portanto, requer um suprimento constante de energia, que é obtido da comida. A qualidade do “combustível” que alimenta o cérebro depende dos componentes da sua dieta. Ler mais
Sistema nervoso
O sistema nervoso é uma rede complexa que controla e coordena todas as funções corporais, desde o movimento e resposta aos pensamentos e emoções.
Apoiar o sistema nervoso requer uma abordagem equilibrada que combine nutrição, práticas de estilo de vida e suplementos dietéticos potencialmente benéficos. Uma dieta rica em nutrientes fornece as vitaminas e minerais essenciais necessários para o funcionamento ideal do cérebro e dos nervos. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes, sementes de linhaça e nozes, são especialmente benéficos, pois contribuem para a saúde das células nervosas e melhoram a comunicação entre os neurônios.
As vitaminas B, particularmente B6, B12 e folato, desempenham um papel crítico na manutenção do sistema nervoso, apoiando a função cerebral e melhorando o humor. Além disso, antioxidantes como as vitaminas C e E ajudam a proteger o sistema nervoso do estresse oxidativo, que pode danificar as células nervosas ao longo do tempo. Os suplementos dietéticos também podem desempenhar um papel significativo na promoção da saúde do sistema nervoso.
O magnésio, por exemplo, é conhecido pelo seu efeito calmante no sistema nervoso e pela sua capacidade de apoiar um sono reparador, sendo ambos essenciais para a clareza mental e a função nervosa geral. Suplementos de ervas, como ashwagandha e ginkgo biloba, são frequentemente usados na medicina natural para apoiar a função cognitiva e reduzir o estresse, promovendo um sistema nervoso saudável. A curcumina, o composto ativo da cúrcuma, está ganhando reconhecimento por suas potenciais propriedades neuroprotetoras; no entanto, é frequentemente limitado pela baixa biodisponibilidade. A curcumina NANOFY da Vidafy utiliza nanotecnologia avançada para melhorar a absorção, permitindo um suporte mais eficaz contra a inflamação e os danos oxidativos que podem afetar o sistema nervoso. Ao combinar estes métodos naturais, suplementos dietéticos e um estilo de vida que inclui exercício regular e gestão do stress, os indivíduos podem apoiar um sistema nervoso resiliente e funcional, promovendo, em última análise, um melhor bem-estar mental e emocional.
Por que a vitamina B1 é tão importante?
A vitamina B1, também chamada de tiamina, é a mais antiga vitamina do grupo B. Ela foi originalmente usada para tratar a doença do beribéri, que causa danos aos nervos, perda muscular, perda de habilidades mentais, paralisia e, finalmente, morte. Em estudos subsequentes, outras funções da vitamina B1 também foram descobertas. Quais são os sintomas da deficiência de tiamina? Como você preenche as suas deficiências de vitamina B1? Ler mais