É possível aliviar os sintomas da menopausa?

De acordo com a definição médica, a menopausa é um período que começa 12 meses após o último período menstrual. A maioria das mulheres entra em um período de menopausa entre as idades de 40 e 50 anos, mas isso também ocorre em mulheres com trinta ou sessenta anos de idade. Usando algumas maneiras fáceis, você pode aliviar os sintomas da menopausa e melhorar o bem-estar e a qualidade de vida.

A gravidade dos sintomas da menopausa pode ser mais leve ou mais forte devido à saúde geral. Doenças do câncer, operações cirúrgicas ginecológicas e transtornos alimentares são de grande importância.

A maioria dos sintomas da menopausa resulta do desequilíbrio hormonal temporário e diminui gradualmente ao longo do tempo até a resolução completa sem a necessidade de qualquer tratamento, incluindo a terapia de reposição hormonal. De acordo com a opinião médica, a menopausa não é uma doença, mas apenas um período de transição, que está associado a alterações nos níveis hormonais. Depois de algum tempo, o corpo se adapta à situação atual e todos os sintomas devem desaparecer.

Agentes naturais que aliviam os sintomas da menopausa são aqueles que não necessitam de terapia de reposição hormonal. Remédios naturais são seguros e podem ser úteis na fase intermediária para reduzir a gravidade dos sintomas e encurtar a duração. Estes incluem: alimentação saudável, atividade física regular, tomar certas ervas e suplementos dietéticos para aliviar as flutuações dos níveis hormonais.

Atividade física regular.

A atividade física regular ajuda a manter uma boa saúde geral e também reduz o risco de complicações associadas à menopausa (obesidade, problemas de sono, osteoporose, distrofia muscular, estresse). Exercício moderado regular melhora a qualidade do sono e ajuda a sair da depressão. Acredita-se que 10 a 30 minutos de exercícios aeróbicos em dias alternados afetam o fortalecimento dos ossos, ajudam a prevenir o ganho de peso e reduzem o risco de osteoporose.

Uma noite de sono tranquila.

Muito pouco sono está correlacionado com um nível mais alto de cortisol, que causa um agravamento do sistema imunológico, falta de energia vital, aumento da suscetibilidade à ansiedade e depressão. A quantidade ideal de sono durante a noite é de 7-9 horas. Leva muito tempo para recuperar a força e obter uma dose de energia para o dia seguinte da vida ativa.

Muitas mulheres durante a menopausa apresentam transtornos de humor (ansiedade, depressão, ansiedade, hipersensibilidade emocional). A capacidade de lidar com o estresse pode prevenir problemas emocionais e doenças resultantes deles: ganho de peso incontrolável, fadiga, falta de sono, baixa libido. Formas eficazes e comprovadas de aliviar o estresse são: atividade física e tempo gasto no seio da natureza, meditação, aromaterapia, acupuntura, desenvolvimento de contatos interpessoais, voluntariado, práticas espirituais.

LifePharm recomenda o uso de LAMININE, que, além de toda a gama de propriedades de saúde, também alivia os sintomas da menopausa. A dose diária recomendada é de 2 a 5 cápsulas.

Os ensaios clínicos confirmam que os hábitos de vida (exercício regular, qualidade do sono, dieta, relações inter-pessoais) são a maneira mais eficaz de tratar os sintomas da menopausa e outros efeitos do envelhecimento. Não são medidas temporárias que tragam alívio temporário, mas introduzidas na rotina diária – dão excelentes efeitos a longo prazo.