Existem muitas dietas de perda de peso que você tentou usar e você pesa a mesma quantidade o tempo todo? Não há nada estranho sobre isso. O método que ajudou o vizinho também o ajudou? Certamente, nenhuma maneira de perder peso será eficaz se você infringir as regras básicas.
Eu quero me livrar da gordura rapidamente, então treino de forma muito intensa. Não faça isso! O treinamento acelera a perda de peso, mas deve ser combinado com outras atividades e não pode ser muito intenso. Mais importante do que o treinamento é encontrar o significado da vida. O significado da vida pode ser tudo o que lhe dá prazer e o que você obtém satisfação. O significado da vida não pode estar comendo.
O estresse e o ganho de peso não estão relacionados entre si. Não é verdade! Durante o estresse, nosso corpo secreta cortisol, um hormônio que ativa o armazenamento de gordura. O estresse é uma situação em que o corpo tem coisas mais importantes do que digerir alimentos, e é por isso que o que comemos sob estresse, transforma-se em gordura.
Saltar refeições é uma boa maneira de perder peso. Errado! Desta forma, você conseguirá um metabolismo mais lento. Você também pode comer excessivamente durante outras refeições durante o dia.
Eu preciso reduzir a quantidade de calorias para perder peso mais rapidamente. Não faça isso! Cortar as calorias só é necessário se você excessivamente comer demais. No entanto, se você comer proporcionalmente, cortar as calorias não trará benefícios e, além disso, pode interromper o metabolismo.
O ganho de peso é determinado geneticamente. Absurdo! O fato é que os pais obesos tendem a criar crianças obesas. Mas isso só prova que os pais deram a seus filhos seus hábitos alimentares e acostumaram seus filhos a comerem demais. Por exemplo, se você foi criado em uma casa onde você come muitos alimentos fritos, então essa comida é gostosa e natural para você. Lembre-se, no entanto, de que, a qualquer momento, você pode decidir mudar.
Comer bem é muito difícil. Não é verdade! Por mais difícil, você define o que não fez antes e o que parece que você não pode fazer. Não divida atividades naqueles que você pode fazer e aqueles que você não pode fazer! É melhor dividir as atividades no que você fez e para aqueles que você não fez antes. Você pode fazer tudo o que você decidir. Até agora, como melhor para você, você tomou nutrição insalubre. Agora você pode mudá-lo se você escolher.
Eu tenho que desistir dos meus pratos favoritos para perder peso. Nunca! Como seria o mundo sem chocolate, sem sorvete e sem pizza? Você pode definitivamente comer seus pratos favoritos. A chave para o sucesso é a moderação e o equilíbrio. Não desista dos pratos preferidos. Coma com moderação para ter um lugar no estômago também para outros sabores.
Eu ganho peso porque sinto fome o tempo todo. Poderia ser? Nos tempos comercializados de hoje, você busca alimentos por uma variedade de razões: tempo para alimentação, tédio, companheirismo, estresse, solidão, depressão, ansiedade. No entanto, você quase nunca consegue comida porque está com fome. A comida pode ser uma maneira enganosa de atender às suas necessidades que você não satisfaça naturalmente. A fome não é a causa do excesso de comida!
É tarde demais, estou muito gordo. Se você realmente tem tais pensamentos, é apenas um sinal de perder a esperança! Mas lembre-se de que nenhum empreendimento foi criado em um movimento. O único método efetivo é a maneira de pequenos passos. Quando você decide visitar um amigo, é o suficiente para se levantar e mudar suas pernas, e você definitivamente vai chegar até ele. É o mesmo com emagrecimento. A decisão é a mais importante. E então, cada próximo passo o aproxima do sucesso. Não exija muito de si mesmo para evitar decepções. Desfrute de pequenos sucessos!
A fonte do seu sucesso são os seus pensamentos, assim como seus pensamentos foram anteriormente uma fonte de falha. Agora você pode esquecer tudo o que era antes. Pense que você nasceu no momento que está acontecendo, porque na realidade você está sempre começando uma nova vida em cada momento!
