O ronco parece ser uma doença inofensiva. Nós pensamos que não podemos tratá-lo a sério. Ressonar não é realmente perigoso? Afinal, nós mesmos nem percebemos que roncamos. No entanto, se o ronco do seu parceiro interrompe seu sono, é uma boa idéia encontrar um bom remédio.
O ronco pode ter uma variedade de fontes. É por isso que nem todos os meios funcionam de forma eficaz para qualquer pessoa roncadora. No entanto, vale a pena tentar. Você pode economizar tempo e dinheiro e evitar visitas médicas desnecessárias.
Almofadas para reduzir o ronco
Este é um bom caminho para as pessoas que lutam com o ronco “comum”, que não tem nenhuma doença subjacente. Travesseiros não devem ser usados para pessoas que sofrem de apnéia do sono, tontura e distúrbios da coluna vertebral. Projetos mais avançados são equipados com microfones e câmaras de ar. Se os sensores detectarem ronco, a almofada muda automaticamente de forma. O ronco é forçado a mudar a posição do corpo. Ao comprar um travesseiro, verifique se ele possui os certificados necessários. Algumas pessoas apontam que muita dureza do travesseiro pode ser um problema. Para outros, o calor gerado pelo travesseiro pode ser desagradável.
Pílulas de ervas que tratam o ronco
Suplementos de ervas são um bom remédio para o ronco. Os ingredientes bem escolhidos funcionam não apenas no local, mas curam a fonte do problema. Os mais populares e recomendados pelos profissionais são o Snoran Plus e o SnoreBlock. Vale a pena tentar, especialmente porque as ervas não causam efeitos colaterais, e os efeitos do tratamento são surpreendentemente bons.
Spray contra o ronco
Esta é uma maneira muito popular de aliviar o ronco. Spray pode ser comprado em qualquer farmácia. É barato e conveniente de usar. Hidrata a membrana mucosa do nariz, garganta e palato mole. Melhora o fluxo de ar através do trato respiratório superior. Remove a sensação de secura na garganta e dor de garganta, que são muitas vezes sentidas pela pessoa que ronca. Melhora a qualidade da respiração e o conforto do sono. Algumas pessoas que usam um spray para ressonar, após uso prolongado, podem desenvolver irritação ou vermelhidão.
Lembre-se que o ronco não deve ser subestimado.
O ronco pode levar a graves consequências para a saúde. Se você notar apnéia do sono em você ou seu parceiro, consulte o seu médico o mais rapidamente possível.
Se você se livrar do ronco, escreva como você fez isso. Deixe os outros também tentarem o seu caminho.
Se você não tem nenhuma distorção mecânica do trato respiratório superior, certamente controlará o seu ronco com técnicas simples de relaxamento. Não são necessários suplementos dietéticos ou ervas. Tudo de que você precisa é um sono profundo e repousante, que pode ser facilmente alcançado ao preparar adequadamente sua mente e corpo para dormir.