O cortisol é um hormônio esteróide que é secretado pela glândula adrenal. É comumente associado a alergias, problemas de pele ou dores articulares. De forma sintética, como hidrocortisona, pode ser administrado pelo médico por via intravenosa para reduzir a reação alérgica ou como uma pomada para erupções cutâneas. O cortisol é frequentemente associado à resposta ao estresse do corpo, mas, na realidade, sua tarefa é mais complicada.
O cortisol tem um efeito amplo no metabolismo, tem propriedades anti-inflamatórias, retém o sal no corpo, intensifica a lipólise e estimula a degradação das proteínas. Em resposta ao estresse, provoca um aumento no nível de glicose no sangue, razão pela qual é chamado de hormônio do estresse.
Um nível de cortisol muito alto é desfavorável e pode ser uma razão para alterações de humor, perda de apetite, redução de ganho muscular e de gordura e enfraquecimento do sistema imunológico. Distúrbios a longo prazo dos níveis de cortisol podem causar problemas de saúde mais sérios: distúrbios do sono, distúrbios emocionais, doenças ósseas, problemas com a libido, sistema imunológico debilitado, doenças cardiovasculares.
Em condições naturais, o nível de cortisol é regulado adequadamente às condições predominantes no ambiente. No entanto, na sociedade moderna, devido ao estilo de vida irregular e estresse permanente, muitas pessoas têm um nível desregulado de cortisol. Afeta o metabolismo dos açúcares, a qualidade do sono, a atividade física e o sistema imunológico. Como resultado, experimentamos um envelhecimento prematuro e ocorrências mais frequentes de doenças como artrite, câncer e inflamação. O cortisol reduz a absorção de cálcio e promove o desenvolvimento a longo prazo da osteoporose. Também pode levar à infertilidade em mulheres.
Níveis elevados de cortisol crônico também podem levar a exercícios muito intensos, sem períodos de descanso, dieta inadequada, suplementos alimentares inadequados e falta de sono calmo, que desempenham um papel fundamental na secreção de cortisol. Todas as pessoas que frequentam regularmente a academia ou praticam esportes devem prestar atenção especial aos níveis de cortisol. Isto também se aplica a pessoas que sofrem de inflamação das articulações, doenças auto-imunes e doenças de pele. Eczema, erupções cutâneas misteriosas, alergias e rosácea são alguns dos problemas de pele que podem sinalizar desequilíbrio de cortisol e devem ser tratados na fonte.
O cortisol é liberado em resposta ao estresse. É assim que funciona o mecanismo natural, cuja tarefa é restaurar a homeostase em nosso corpo. No entanto, a secreção prolongada de cortisol pode causar alterações fisiológicas significativas. É por isso que você deve evitar o estresse físico ou emocional crônico.
Equilibrar o nível de cortisol desempenha um papel fundamental na obtenção de uma vida longa e saudável com bem-estar.
