Fortalecendo os ossos e prevenindo a osteoporose

O tratamento da osteoporose é um tema popular, porque esta doença afeta uma grande proporção de adultos. A osteoporose pode ser prevenida e tratada por meios naturais. O sistema ósseo está sujeito a constante regeneração, então a única condição para manter ossos fortes por muitos anos é fornecer ao corpo nutrientes adequados que serão usados ​​pelo corpo como esperado. Como fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose?

Por muitos anos, pensava-se que a razão para a osteoporose era muito pouco cálcio e vitamina D nos alimentos consumidos. A fim de manter a densidade óssea, os médicos recomendaram que as pessoas senis usassem suplementos alimentares que contêm cálcio e vitamina D. No entanto, em estudos recentes, descobriu-se que a fonte do problema pode estar na absorção incorreta de cálcio e não na falta de cálcio nos alimentos. . Muitos estudos confirmaram que o uso de suplementos de cálcio apenas melhora ligeiramente a densidade óssea no primeiro período de uso, e de forma alguma reduz o risco de fraturas ósseas causadas pela osteoporose. Além disso, os suplementos de cálcio, combinados com a absorção deficiente desse mineral, podem causar efeitos colaterais adversos: constipação, cálculos renais e doenças cardiovasculares.

O primeiro passo na prevenção da osteoporose é abandonar o álcool e fumar cigarros. Outros elementos incluem atividade física regular, um estilo de vida regular e uma dieta equilibrada. No caso da osteoporose avançada, você pode usar suplementos dietéticos (por exemplo, LAMININE, DIGESTIVE, OMEGA+++), que fornecerão os ingredientes necessários para acelerar a regeneração e a restauração do corpo e facilitar a absorção e o uso ideal de todos os micronutrientes e nutrientes.

Uma vantagem adicional resultante do tratamento da osteoporose por meio de remédios naturais é que este método interage terapeuticamente em todo o corpo, e não apenas nos sintomas da osteoporose. O uso de agentes naturais de fortalecimento ósseo e a prevenção da osteoporose ajudam a prevenir outras doenças graves, como doenças cardíacas e câncer, entre outras.

Exercícios físicos regulares para fortalecer os músculos são muito benéficos na prevenção da osteoporose e na regeneração óssea. A atividade física regular estimula a formação óssea e previne a perda sistemática de massa óssea que ocorre em pessoas idosas. As formas mais eficazes de exercício físico são: caminhar, correr, pular corda, nadar, dançar. Se a sua osteoporose estiver avançada, faça todo o exercício físico sob a supervisão de um médico.

Uma dieta adequadamente composta pode 100% satisfazer as necessidades do corpo para todos os nutrientes, incluindo ingredientes necessários para obter ossos fortes: cálcio, magnésio, potássio, vitamina K, vitamina C, proteínas e probióticos. A comida natural também contém agentes anti-inflamatórios e antioxidantes que combatem a inflamação e o estresse oxidativo. Vale a pena começar a aprender sobre uma dieta saudável, porque a natureza forneceu ao corpo todos os mecanismos que ajudam a manter a saúde por muitos anos de vida. Ao aplicar uma dieta saudável, você pode eliminar muitas doenças que, de acordo com a opinião comum, estão associadas ao envelhecimento, e na verdade são o resultado de déficits nutricionais e estilo de vida pouco saudável por muitos anos.

O último elemento de um estilo de vida saudável que permite a prevenção de muitas doenças, incluindo a prevenção da osteoporose, é uma noite de sono regular. Para atender às necessidades do corpo, a maioria dos adultos precisa de sete a oito horas de sono durante a noite.