Tratamento de insônia com ervas

Ervas têm sido usadas para o tratamento da insônia por muitos séculos. Embora os cientistas tenham inventado muitos medicamentos eficazes que ajudam a se livrar da insônia, os métodos naturais são livres de efeitos colaterais e muitas vezes removem a causa real do problema.

Se a insônia é causada por estresse ou problemas com o sistema nervoso, a valeriana pode ser útil. A erva tem um efeito calmante na mente e, portanto, é recomendada para todas as pessoas que levam um estilo de vida estressante e para pessoas que sofrem de insônia. A fim de tirar proveito da valeriana, você deve fazer uma fermentação da raiz da planta e beber antes de dormir. Valeriana não deve ser usada regularmente, mas somente se necessário. Pesquisadores mostraram que a valeriana só é eficaz em cerca de 15% da população. A fim de testar a eficácia da valeriana, você deve tomá-lo por no máximo quatro semanas e depois avaliar os efeitos.

Desde os tempos antigos, as propriedades benéficas da camomila são conhecidas. O efeito calmante da camomila faz com que seja um remédio natural muito eficaz, apoiando a luta contra a insônia. 90% das pessoas caem em sono profundo depois de beber uma xícara de chá de camomila antes de dormir. Pesquisadores descobriram que a aplicação de camomila naturalmente se acalma e introduz um estado semelhante à hipnose (semelhante às benzodiazepinas), e isso promove um sono longo e tranquilo. A camomila é difícil de overdose e praticamente não tem efeitos colaterais. Você pode comprá-lo em qualquer farmácia ou loja de ervas.

Outra erva que afeta a eficácia e qualidade do sono é Gingko biloba. Recomenda-se usar esta erva cerca de uma hora antes de deitar. Existem muitas fontes que confirmam que Gingko biloba reduz o estresse e facilita o descanso durante a noite. É um específico eficaz para ajudá-lo a relaxar após um dia estressante e contribui para a melhoria da qualidade do sono.

Aromaterapia é usada para tratar muitas doenças associadas ao tratamento da ansiedade, depressão e ansiedade. Este método também funciona para insônia causada por trabalho estressante ou problemas emocionais. A fim de melhorar a qualidade do sono, use aromaterapia contendo lavanda, o que reduz o nível de ansiedade e pressão arterial. Lavanda tem um efeito benéfico sobre os problemas resultantes da perturbação do ciclo de sono e vigília. A aplicação local de óleo de lavanda também dá bons resultados.

Existem também suplementos dietéticos mais complexos (por exemplo, LAMININE) que melhoram a qualidade do sono, ativando as habilidades regenerativas naturais do corpo. Estes tipos de suplementos dietéticos podem ser tratados como alimentos condensados, saudáveis ​​e naturais que não causam efeitos colaterais indesejados e, além da insônia, tratam todo o corpo completamente.

Se a cura natural durar mais de um mês não trouxer uma melhora perceptível, deve-se contatar imediatamente o seu médico para procurar aconselhamento profissional, porque a causa da insônia pode ser um problema de saúde que exija o uso de agentes farmacológicos.