A fonte básica de nutrientes, vitaminas e minerais deve ser adequadamente composta dieta. No entanto, quando o corpo é devastado pela doença, fornecer todos os ingredientes necessários para a recuperação – sem o uso de suplementos alimentares – pode ser difícil. Além de suplementos alimentares, existem atividades adicionais que você pode colocar em sua vida para prevenir doenças oculares.
Se você sofre de problemas oculares, não deixe de experimentar estes métodos:
Beba a quantidade certa de líquidos. Para atender às necessidades do corpo de uma pessoa adulta, cerca de 1,5 a 2 litros de líquidos são necessários em 24 horas.
Instale um purificador de ar em casa. Evite locais onde o ar esteja contaminado.
Se você tiver ar condicionado em seu carro ou em casa, tome cuidado para substituir regularmente os filtros e limpar o dispositivo pelo menos uma vez por ano.
Cuide da umidade certa nos cômodos onde você fica por muito tempo. Um umidificador de ar não custa muito e ajuda a evitar muitos problemas de saúde.
Aplique lágrimas artificiais.
Faça calmantes nos seus olhos com pepino ou folhas de chá.
Quais suplementos dietéticos ajudam na manutenção da boa visão?
Luteína e zeaxantina são substâncias que são encontradas na retina do olho – sua quantidade se esgota ao longo dos anos e é muito importante na manutenção de olhos saudáveis. Apesar da importante função da luteína e zeaxantina, o corpo humano é incapaz de produzi-las. Eles devem ser fornecidos como parte da dieta ou como suplementos dietéticos. Fontes naturais e facilmente disponíveis de luteína e zeaxantina incluem: couve, espinafre, brócolis, milho ou pimenta vermelha. A necessidade diária de luteína é de 10 mg, enquanto a necessidade diária de zeaxantina é de cerca de 2 mg por dia.
O zinco é um poderoso antioxidante que protege os olhos dos efeitos nocivos de fatores externos. A deficiência de zinco pode ser a causa da miopia, por isso vale a pena incluir os seguintes produtos ricos neste elemento na dieta: ovos, carne, frutos do mar, leite. Pessoas que usam zinco na forma de suplementos dietéticos devem simultaneamente suplementar o cobre.
A vitamina B1 é essencial para o bom funcionamento do nervo óptico. Os sintomas da deficiência de vitamina B1 podem ser dor ocular. Fontes naturais de vitamina B1, ou tiamina, são: ervilhas, feijões, cereais, carne e produtos suínos. De acordo com alguns especialistas, a vitamina B1 ingerida em multivitaminas pode reduzir o risco de catarata e tratar eficazmente a uveíte, o que pode até levar à cegueira.
As células fotorreceptoras da retina contêm grandes quantidades de ácidos graxos ômega 3. O ácido docosahexaenóico (DHA) participa no desenvolvimento e regeneração de células da retina. Esta é outra substância que pode contribuir para retardar a deterioração da visão devido ao envelhecimento. As fontes mais populares de valiosos ácidos graxos ômega 3 são peixes gordurosos ou suplementos dietéticos (OMEGA+++).
Um bom prognóstico no tratamento de doenças oculares é fornecido por suplementos dietéticos com fortes propriedades regenerativas, por exemplo, LAMININE – uma preparação contendo um conjunto de aminoácidos, proteínas valiosas e um extrato patenteado de óvulos de aves fertilizadas. A dosagem deste suplemento dietético para doenças oculares é de 2-3 ou 4-5 cápsulas por dia, dependendo da gravidade dos sintomas da doença.
