Suplementos dietéticos para estresse

O estresse é a deposição do corpo do estado de homeostase. É uma reação fisiológica a estímulos negativos do meio ambiente. Fatores responsáveis ​​pelo estresse (estressores) podem ser físicos ou psicológicos. Os estressores alteram os níveis hormonais, a atividade das células imunológicas e podem levar a sérios problemas de saúde com a exposição a longo prazo.

O curso natural do estresse consiste em três etapas: o estágio de uma resposta de emergência, o estágio de adaptação e o estágio de descanso. Após o período de descanso, o corpo está descansado, relaxado e totalmente pronto para a próxima dose de estresse. Infelizmente, na maioria das vezes, a reação ao estressor termina com o estágio de uma reação de alarme, que muda para um estágio de exaustão, quando, como resultado de um fator de estresse muito duradouro, ocorrem reações patológicas e problemas de saúde.

Causas comuns de estresse.

As causas do estresse podem ser muito diversas e ordenadas de acordo com a força, frequência e amplitude de influência. Fatores que causam estresse, na ordem dos mais fortes, incluem: morte de um cônjuge, divórcio, casamento, prisão, morte de um parente, perda de emprego e viagem de férias. Mesmo os eventos que avaliamos objetivamente como positivos podem ser a causa da tensão emocional e do estresse. Estressor pode ser quase qualquer coisa e depende apenas das predisposições individuais de cada pessoa, se uma dada situação causará estresse.

Como reduzir o nível de estresse?

• Contra o fardo dos deveres, encontre tempo para relaxar. Encontre algo que permita esquecer os problemas e passe tempo com prazer.
• Está provado que yoga, atividade física, esportes, música e meditação reduzem o estresse.
• Encontre pessoas da família ou amigos com quem você pode conversar sobre seus problemas. Graças ao grupo de apoio, situações que pareciam difíceis de resolver podem se tornar completamente livres de problemas.
• Responda positivamente à crítica ou avaliação negativa. Todo mundo tem direito a sua própria opinião. Vale a pena ouvir atentamente as declarações de outras pessoas e aprender com elas.
• Concentre-se em pensamentos positivos e visualize boas experiências.
• Coma de maneira ponderada e equilibrada. A falta de minerais, vitaminas e nutrientes são fatores que aumentam significativamente a suscetibilidade ao estresse.
• Use suplementos dietéticos que fornecem nutrientes essenciais em uma forma condensada.

Nos ensaios clínicos, a laminina demonstrou diminuir o nível do hormônio do estresse. As pessoas que consumiram uma ou duas cápsulas por dia relataram um humor geral melhor, um humor mais positivo e problemas de sono reduzidos. Melhor controle sobre emoções e calma geral pode ajudar a lidar com o estresse.