Acredita-se que engordar com a idade é normal. No entanto, o aumento da circunferência da cintura é um risco real para a saúde. Como a aterosclerose é a principal causa de doença cardiovascular, vale a pena conhecer os métodos para evitá-la.
Existem dois tipos de tecido adiposo:
Gordura visceral que envolve os órgãos internos da cavidade abdominal. Este tipo de tecido adiposo é particularmente perigoso porque é a causa de muitas doenças, incluindo distúrbios metabólicos, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2. Tecido adiposo depositado na área abdominal cria uma forma corporal chamada maçã. Tecido adiposo visceral é possível de ser derramado usando a dieta correta e exercício. O resultado de se livrar da gordura corporal também está baixando a pressão arterial e diminuindo o nível de colesterol no sangue.
Tecido adiposo subcutâneo se acumula diretamente sob a superfície da pele. Este tipo de tecido adiposo é menos perigoso para a saúde e mais fácil de superar. A gordura subcutânea excessiva forma um corpo chamado pêra.
Células de gordura são biologicamente ativas
Pesquisadores dizem que as células de gordura viscerais funcionam como glândulas endócrinas porque produzem hormônios e outras substâncias que têm um impacto significativo na saúde. Assim, o excesso de gordura corporal, além de outros efeitos negativos, também perturba o equilíbrio hormonal do corpo. Além disso, a gordura visceral transporta substâncias químicas do sistema imunológico (citocinas) que podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares. De acordo com os pesquisadores, substâncias bioquímicas associadas à presença de tecido adiposo têm um efeito negativo na sensibilidade das células à insulina, assim como na pressão sanguínea e na coagulação sanguínea. A consequência da gordura corporal interna é o aumento dos níveis de colesterol total e LDL (mau) colesterol e a redução do nível de colesterol HDL (bom) e o enfraquecimento da resposta à insulina. A resistência à insulina resulta em um aumento no nível de glicose no sangue e um aumento no risco de desenvolver diabetes.
Como minimizar o risco de doença cardíaca coronária e manter os níveis normais de açúcar no sangue?
Exercício diário por 30 a 60 minutos. As formas mais benéficas de atividade física incluem caminhar, nadar, andar de bicicleta, subir escadas, trabalhar no jardim.
Controle o que você come. Limite sua ingestão de açúcar, carboidratos processados e doces.
Coma vegetais, carne magra, nozes, frutas, saladas.
Elimine salgadinhos e bebidas açucaradas da dieta.
Aprenda a controlar o estresse. Encontre tempo para relaxar e meditar.
Trabalhe na manutenção de um estilo de vida saudável.
Você pode ajudar-se a manter um peso corporal saudável ou perder o excesso de gordura usando suplementos LifePharm, que – como efeito colateral – ajudam a perder gordura da barriga: Laminine® e OMEGA+++.
Tome laminina duas vezes ao dia com uma cápsula. Estudos têm mostrado que o uso sistemático deste suplemento dietético por pessoas com níveis de glicose ligeiramente elevados, restaura a glicose ao normal. Além disso, o uso regular de laminina reduz o estresse, que é responsável pelo aumento do nível de cortisol e pode causar acúmulo excessivo de gordura.
Tome OMEGA+++ todos os dias porque estudos mostram que o ômega 3 (EPA e DHA) reduz o risco de desenvolver doença arterial coronariana. O OMEGA+++ também contém vitamina K2, que ajuda a limpar os vasos sanguíneos e evita depósitos neles, o que melhora a circulação sanguínea e reduz o risco de problemas cardíacos.
