Efeito do estresse na hipertensão

A exposição regular ao estresse afeta o funcionamento de muitos órgãos e sistemas do corpo, incluindo a pressão arterial. Em algumas pessoas mais vulneráveis, o estresse pode levar ao desenvolvimento de hipertensão. O estresse é um elemento inseparável da vida humana e não há como eliminá-lo. No entanto, todos podem aprender a controlar suas reações e reduzir o risco de danos causados ​​pelo estresse mental prolongado.

A hipertensão é uma doença que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Se você tem pressão alta demais por muito tempo e não tenta curar a doença, então esteja ciente de que esta situação está ameaçando com consequências graves para a saúde. Uma das possíveis causas da pressão arterial elevada pode ser o estresse mental, que pode ser tratado através de mudanças no estilo de vida e o uso de farmacoterapia.

Modificando seu estilo de vida pode ser iniciado, reduzindo a ingestão de sal de mesa, porque muito sódio na comida intensifica a reação do sistema cardiovascular ao estresse. Os próximos passos são o abandono da nicotina e da cafeína, que contribuem para a intensificação da resposta pressórica durante o estresse.

Um papel importante na regulação da pressão arterial é exercido pelo exercício físico regular. A alta capacidade física do corpo contribui para encurtar o tempo de normalização da pressão arterial após o estresse mental. Em contraste, o treinamento de resistência reduz a quantidade de catecolaminas e contribui para a redução da resposta ao estresse.

Ter um animal de estimação melhora a eficácia da farmacoterapia.

Uma forma eficaz de lidar com o estresse mental é o uso de técnicas de relaxamento, como o treinamento autógeno, a terapia comportamental, a meditação transcendental, a ioga, a ginástica respiratória de relaxamento. Segundo estudos científicos, pacientes hipertensos que utilizavam técnicas de relaxamento observaram diminuição da pressão arterial sistólica e diastólica, bem como diminuição da resistência periférica total e capacidade minuto.

A reação do sistema nervoso simpático ao estresse é visivelmente menos intensa em pessoas que praticam regularmente yoga, meditam e usam técnicas de relaxamento. A redução na resposta ao estresse é manifestada por uma menor taxa de aceleração cardíaca e um menor aumento na pressão arterial após a exposição a um estímulo de estresse.

Há também suplementos dietéticos que ajudam de forma abrangente no tratamento de doenças cardíacas, hipertensão e estresse. O fabricante de LAMININE recomenda o uso de 1-3 cápsulas em doenças leves e 4-5 cápsulas em caso de doenças graves associadas à hipertensão causada por estresse.