Glucosamina e treinamento intensivo

O treinamento intensivo está inextricavelmente ligado à dor muscular. Um fisiculturista que conhece bem seu corpo sabe distinguir a dor agradável que ele sente após um bom treino, da dor de um treinamento excessivamente extenuante. No último caso, você deve responder rapidamente para evitar ferimentos graves que possam causar uma longa interrupção na sua carreira esportiva. Você teve a oportunidade de sentir a dor causada pela tendinite? Ou você sofreu danos na articulação do cotovelo?

A glucosamina é o remédio perfeito para dores nas articulações e tendões. Somente atletas que sofreram lesões e pessoas que sofrem de osteoartrite realmente usam glucosamina. Porque também ajuda muito com esta condição. Quais os benefícios que a glucosamina pode dar? O uso de glucosamina é associado a possíveis efeitos colaterais?

A glucosamina é um composto químico orgânico derivado da glicose. No corpo humano, grandes quantidades de glucosamina são encontradas nas articulações e tecido conjuntivo. É usado para regenerar a cartilagem danificada e para manter a funcionalidade das articulações. À medida que os anos passam, o corpo perde a glucosamina, o que leva ao desbaste da cartilagem ao redor das articulações. A osteoartrite é a degradação da cartilagem articular. Glucosamina e condroitina ocorrem naturalmente no corpo humano. O sulfato de condroitina suporta a irrigação da cartilagem e torna-o mais flexível.

A glucosamina é uma substância que ocorre naturalmente no corpo cuja principal função é estimular o crescimento e reparação da cartilagem.

As fontes mais ricas de glucosamina são lagostins, camarões, ostras e caranguejos. Estudos mostraram que tomar cerca de 500 mg três vezes por dia (um total de 1500 mg) resulta em uma melhora significativa na saúde das articulações. Infelizmente, a glucosamina não faz milagres. Se você danificou completamente as articulações, você não sentirá nenhum benefício, porque não é possível regenerar a cartilagem que não existe mais. A glucosamina usada por via oral é facilmente absorvida porque suas moléculas são muito pequenas e facilmente dissolvidas na água.

A glucosamina não traz alívio rápido porque não funciona como analgésico ou antiinflamatório. Os efeitos aparecem após 20-40 dias de uso regular, mas são muito mais duráveis ​​e profundos. A glucosamina deve ser usada por um longo período de tempo para que os efeitos sejam notáveis. Não é nocivo para a saúde humana e não foram relatados efeitos colaterais da glucosamina em combinação com outros adjuvantes ou drogas. Tome glucosamina com alimentos para evitar a irritação do estômago.

Deixe um comentário