Como elevar os níveis de creatinina

Use o poder da creatinina para melhorar a massa muscular. A creatinina é um subproduto do metabolismo muscular. É feito de creatina, que desempenha um papel importante na geração de energia nos músculos.

A creatinina armazenada em células musculares pode ser usada para melhorar a força e aumentar a resistência. Não são necessários suplementos ou esteróides para aumentar os níveis de creatinina. Basta pegar algumas dicas que descreverei a seguir.

Tome uma dieta que proporcione a quantidade certa de proteína, porque uma dieta com níveis muito baixos de proteína irá diminuir o nível de creatinina. Os níveis de creatinina são mais facilmente controlados pelo estudo da urina. As fontes mais ricas de proteína são frango, carne magra e legumes. É muito importante comer legumes de folhas verdes e produtos ricos em ferro, porque níveis baixos de ferro também podem causar uma diminuição da concentração de creatinina na urina. O peixe cru, como o atum, o sushi de salmão e cavala, ou sashimi, aumentam consideravelmente os níveis de creatinina. O peixe cru também contém ácidos graxos ômega-3 saudáveis, que são antioxidantes muito eficazes. Além disso, os peixes contêm metionina, um aminoácido envolvido na síntese de creatinina.

Manter o corpo hidratado para permitir que os rins funcionem adequadamente também contribuirá para a manutenção dos níveis normais de creatinina no organismo.

Cuide da saúde do sistema urinário. As infecções do trato urinário causam uma diminuição dos níveis de creatinina e inflamação da bexiga. Pode haver dificuldade em urinar.

Observou-se que alguns fármacos diminuem o nível de creatinina afetando o sistema nervoso central. Consulte um médico para evitar medicamentos que tenham efeitos colaterais indesejáveis ​​na área discutida.

Controle constantemente os níveis de creatinina em seu corpo. Demasiada creatina no corpo pode afetar negativamente os rins. Se os rins têm muito trabalho, as toxinas começarão a se acumular, o que, por sua vez, pode causar outros problemas sérios. Ganho de peso, cólicas, náuseas e diarréia são sintomas de muita creatinina no organismo. Se você notar algum desses sintomas, consulte seu médico imediatamente para se certificar de que seu equilíbrio corporal não está comprometido.

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