Sobrepeso após a gravidez

Para a maioria das mulheres, a gravidez deixa uma marca sob a forma de excesso de peso. Felizmente, com um estilo de vida normal, o excesso de peso diminui em um período de tempo relativamente curto. Quão rápido você perde peso após a gravidez depende de vários fatores.

Dentro de duas semanas após o parto, a maioria das mulheres perde cerca de 6 kg. Este peso pode ser atribuído principalmente à perda de excesso de fluido no corpo, ao peso do corpo da criança, à placenta e ao líquido amniótico. Algumas mulheres podem perder um pouco menos, enquanto outras podem perder um pouco mais, dependendo de suas predisposições individuais. A velocidade de perda de peso depende, entre outras coisas, da genética, da saúde geral, da dieta e do exercício.

No próximo período, a perda de peso continua, porque o útero encolhe de volta ao tamanho normal e os níveis hormonais caem. O corpo de uma mulher durante a gravidez acumula no corpo pelo menos 4 kg de tecido adiposo. Essa gordura é necessária para armazenar energia durante a amamentação.

O retorno ao peso antes da gravidez deve levar algum tempo. Você deve ser paciente. Não conte com o fato de que os quilos tomados no período de nove meses, vamos perder em um piscar de olhos. É real retornar ao peso antes da gravidez dentro de alguns meses de ter um bebê.

Você deve aceitar o fato de que, enquanto amamentar, o excesso de peso mínimo é um fenômeno normal. Estes quilos extras são uma reserva que garante que você tenha energia suficiente para fornecer leite valioso para seu filho. Há, no entanto, exceções a esta regra. Algumas mulheres, apesar da amamentação, retornam muito rapidamente ao seu peso normal.

O que é certo é que um bom programa nutricional e um exercício físico moderado garantem a perda de excesso de peso acumulado durante a gravidez dentro de um intervalo de tempo razoável. A maioria das mulheres retorna ao seu peso antes da gravidez no prazo de nove meses após o parto – na condição de exercício regular e alimentação saudável. Há, no entanto, mulheres que se livram do excesso de peso em apenas seis a doze semanas após o parto!