Nozes ajudam a perder peso

Qualquer pessoa que se concentre na quantidade de calorias em sua dieta pensa que as nozes são insalubres. Na verdade, as nozes contêm muitas calorias e gorduras. No entanto, as gorduras derivadas de nozes são gorduras saudáveis. Além disso, as nozes possuem nutrientes valiosos. Coma porcas e perca peso saudável!

Gorduras saudáveis

As nozes são ricas em ácidos graxos monoinsaturados e poliinsaturados. Isso significa que você pode comer nozes sem se preocupar com o aumento do colesterol. As nozes não fazem com que você ganho peso se usar uma dieta devidamente equilibrada. As nozes são o substituto mais saudável para outros alimentos, como carne ou lanches não saudáveis. Claro, quero dizer nozes em forma natural, não aquelas que são revestidas de açúcar, chocolate ou sal.

Perda de peso

Gorduras monoinsaturadas encontradas em nozes contêm um hormônio que impede a quebra de células musculares em vez de células de gordura. Portanto, se você quiser queimar células em excesso de gordura, então você deve tratar as nozes como um componente obrigatório de sua dieta diária. O mesmo hormônio facilita a absorção de mais açúcar da corrente sanguínea, que é convertido em energia. Isso, por sua vez, pode ajudar a reduzir o desejo de comer doces que contribuem para o aumento de peso e muitos outros problemas de saúde.

Gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas têm outra vantagem. Ou seja, o sistema digestivo precisa de muito tempo para digerê-los, então depois de uma refeição consistindo de nozes, nos sentimos mais saturados e não pensamos em alimentos. Esta é outra ótima maneira de ajudar as nozes a reduzir a ingestão de calorias vazias.

Fibra dietética

As nozes são ricas em fibras dietéticas, o que é necessário para o bom funcionamento do sistema digestivo e tem um efeito benéfico em todo o corpo. A fibra dietética melhora a digestão, limpa as vilosidades intestinais e regenera a mucosa. Ele regula a função intestinal, evita a constipação e reduz o risco de desenvolver hemorróidas. A fibra alimentar de frutos secos não pára nos intestinos, e até age como uma vassoura, que remove todos os contaminantes, incluindo produtos metabólicos, metais pesados ​​e parasitas.

Uma grande dose de energia saudável

As nozes fornecem nutrientes adequados, para que o corpo possa funcionar corretamente. Como resultado, o nível de energia aumenta significativamente, o humor melhora e os sintomas do estresse diminuem.