Efeitos colaterais do chá verde

O chá é a bebida mais consumida do mundo se não levarmos em conta a água. Muitos artigos foram escritos que destacam o excelente sabor e muitos benefícios de beber chá verde. Mas você sabe que beber chá verde também causa efeitos colaterais indesejados?

Os efeitos colaterais mais comuns do chá verde

Os efeitos indesejáveis ​​mais freqüentes têm fonte de cafeína e afetam apenas pessoas que são hipersensíveis à cafeína. Claro, ninguém deve exceder a dose diária recomendada de chá. Os efeitos colaterais induzidos pela cafeína do chá verde não são graves, mas eles perturbam a vida cotidiana. Os seguintes sintomas de sobredosagem de cafeína podem ocorrer: tonturas, insônia, azia, batimentos cardíacos irregulares, dor de cabeça, vômitos.

As consequências mais graves podem causar catequinas contidas nas folhas do chá verde. As mulheres grávidas ou amamentando não devem beber chá verde com mais de duas xícaras por dia. O chá verde inibe a absorção de ácido fólico, o que é necessário para o desenvolvimento da criança. Além disso, lembre-se de que a cafeína passa pelo leite da mãe para a criança. Mais chá pode causar um aborto espontâneo. É melhor consultar um médico para determinar se você pode beber chá verde.

As pessoas que sofrem de doenças crônicas ou que tomam medicamentos prescritos devem consultar um médico. O chá verde pode causar efeitos colaterais indesejáveis ​​em combinação com medicamentos.

O chá verde deve ser bebido duas horas antes ou depois de uma refeição e não com o estômago vazio, pois podem ocorrer náuseas. Esta regra também se aplica ao uso de suplementos dietéticos contendo extrato de chá verde, porque a preparação concentrada tem um efeito ainda maior.

O chá verde reduz a absorção de ferro e reduz o açúcar no sangue.

Para evitar os efeitos colaterais negativos de beber chá verde, você só precisa fazer uma coisa: não exceda a dose diária recomendada. Beber de três a cinco xícaras por dia é considerado seguro. Para evitar a cafeína, você pode comprar chá descafeinado. O risco associado ao uso desta bebida é pequeno em comparação com muitos benefícios de saúde comprovados. Os principais benefícios de beber chá verde são a prevenção de doenças cardiovasculares e câncer.

O mais benéfico é o consumo regular de quantidades moderadas de chá. Para manter a saúde ideal, lembre-se de fazer passeios regulares ou visitas ao ginásio e cuidar de uma dieta saudável.