Sintomas de estresse

A resposta ao estresse é um mecanismo natural de defesa. Em uma situação de emergência, o corpo muda para um modo em que a prioridade é mobilizar todas as forças para sobreviver a uma situação de crise.

A reação ao estresse ocorre em três etapas sucessivas.

Estágio de mobilização

Nesta fase, o corpo está se preparando para resolver o problema. Isto é acompanhado pelas seguintes reações: aumento da secreção de hormônios, aumento da freqüência cardíaca, aprofundamento e aceleração da respiração, aumento da tensão muscular, aumento da pressão arterial, diminuição da sensibilidade à dor, aceleração do metabolismo, aumento da resistência e força física. Eles podem aparecer emoções violentas: medo, raiva. Muitas vezes, existem dificuldades de concentração e perda de contato com o meio ambiente. Há também reações como impaciência, ação de coerção, agressão.

Estágio de atividade

Nesta fase, estamos lutando com a solução do problema. A energia acumulada é consumida para ação.

Estágio de esgotamento

Este é o último estágio do estresse. Depois de esgotar a energia acumulada, é necessário descansar e regenerar-se. Se o problema for resolvido e você tiver tempo para descansar, depois de um curto período de tempo, você poderá retornar à atividade normal. Na situação oposta, pode levar ao estresse crônico. Tensão constante, exaustão física e mental é muito prejudicial para a saúde.

A reação dos órgãos durante o estresse

• Olhos. Midríase.
• Glândulas salivares. Reduzindo a secreção de saliva, boca seca.
• Sistema cardiovascular. Aumento da frequência cardíaca.
• Pulmões. Broncodilatação, respiração rápida.
• Estômago, pâncreas. Reduzindo a secreção de sucos digestivos.
• Fígado. Aumentando o metabolismo da glicose.
• As glândulas supra-renais. Secreção de adrenalina e noradrenalina.
• Intestinos A desaceleração do peristaltismo intestinal.
• Sistema excretor. Relaxando os músculos da bexiga.