Obesidade em crianças

Nos últimos 30 anos, o número de crianças com excesso de peso dobrou. O excesso de peso e a obesidade na infância são quase uma garantia de obesidade na idade adulta. Mas a obesidade não é apenas um peso adicional, mas muitos problemas de saúde. Doença hepática, doença cardíaca, câncer, doença vascular, distúrbios do sono, problemas ortopédicos e hipercolesterolemia. Como evitar tal desenvolvimento de eventos?

O primeiro passo para resolver o problema é o diagnóstico. Reconhecer que seu filho é obeso é o primeiro passo em uma direção positiva. O próximo passo é chegar a um acordo com o fato de que toda a família precisa de tratamento. Considere um programa abrangente que inclua dieta, exercício, modificação de comportamento, suplementação e possíveis agentes farmacológicos.

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É possível prevenir a obesidade infantil?

Quanto mais jovem é a criança, mais fácil é lidar com o problema da obesidade. É por isso que é tão importante diagnosticar o problema cedo. Existem algumas regras que devem ser usadas para evitar que a obesidade se torne um problema.

  • Toda a família deve ter o mesmo menu. É inaceitável quando os pais comem batatas fritas e hambúrgueres, e uma refeição saudável e dietética é proposta para a criança.
  • Compre com seu filho para aprender a escolher produtos saudáveis ​​conscientemente. Claro, aprenda com antecedência quais produtos e por que eles são benéficos, e quais produtos e por que devem ser evitados.
  • As refeições devem ser comidas regularmente, em horários regulares, de preferência em conjunto com a família, à mesa e em paz.
  • Não trate alimentos, especialmente doces, como recompensa ou como argumento nas negociações.
  • Não force para comer.
  • Dê a sua criança a oportunidade de escolher o prato que desejam comer. No entanto, deve ser uma escolha de até duas sugestões para refeições saudáveis. A pergunta “o que você quer?” É inaceitável.
  • É importante limitar o tempo gasto na frente da TV ou para jogos de vídeo e computador. Em troca, planeje passar o tempo juntos ao ar livre.

Uma criança obesa precisa de apoio e ajuda

Uma criança obesa se sente mal entre os seus colegas. O apoio familiar é muito importante. Os pais devem levar a sério o problema do excesso de peso corporal da criança, evitando comentários negativos, críticas ou ridiculizando a criança. É importante destacar todos os sucessos da criança, não apenas em relação à luta contra o excesso de peso, mas também de qualquer outro campo. Cabe aos pais prepararem a criança para o fato de que o processo de perda de peso é longo e exige paciência. Esse apoio é necessário para que a criança obtenha sucesso na perda de peso.

Além de uma dieta devidamente equilibrada e apoio familiar, é importante garantir a atividade física. Através do exercício físico, podemos influenciar o metabolismo da gordura, osso, sistema nervoso, circulatório, respiratório, muscular, níveis hormonais, composição sanguínea e até mesmo a esfera psíquica. O treinamento físico corretamente selecionado é parte integrante de um programa efetivo de perda de peso.

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