saúde óssea é importante em qualquer idade, em crianças em desenvolvimento durante o crescimento, bem como entre os adultos e idosos, que podem estar expostos a lesões e fraturas ósseas. De acordo com o conhecimento atual, a vitamina K é um dos fatores importantes para a saúde óssea. Ler mais
Vitaminas
As vitaminas são nutrientes essenciais de que nosso corpo necessita para funcionar adequadamente, desempenhando um papel fundamental em vários processos fisiológicos, como função imunológica, produção de energia e reparo celular.
Esses compostos orgânicos são necessários em pequenas quantidades, mas são cruciais para manter uma saúde ideal. Embora muitas vezes as vitaminas possam ser obtidas através de uma dieta equilibrada que inclua uma variedade de frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, o estilo de vida moderno e os hábitos alimentares às vezes tornam difícil satisfazer todas as necessidades vitamínicas apenas através dos alimentos. É aqui que os suplementos dietéticos podem oferecer um apoio valioso.
Suplementos, como vitamina C, D e complexo B, podem ajudar a preencher lacunas na nutrição e prevenir deficiências que podem levar a vários problemas de saúde, como imunidade enfraquecida, problemas de saúde óssea ou fadiga. Além dos suplementos sintéticos, os métodos naturais para aumentar a ingestão de vitaminas incluem o consumo de alimentos ricos em nutrientes, como folhas verdes, frutas cítricas e produtos fortificados à base de plantas. Por exemplo, a vitamina D pode ser sintetizada naturalmente pelo corpo através da exposição solar, enquanto a vitamina C pode ser encontrada em abundância em frutas cítricas e bagas.
No entanto, algumas vitaminas, como a vitamina B12, são encontradas principalmente em produtos de origem animal, tornando a suplementação uma opção importante para vegetarianos e veganos. A biodisponibilidade das vitaminas – ou seja, quão bem o corpo as absorve e utiliza – é um fator importante na escolha de suplementos. Produtos que melhoram a absorção, como aqueles que contêm compostos bioativos, podem ser mais eficazes na promoção da saúde geral. Um exemplo é a curcumina NANOFY da Vidafy, um suplemento com biodisponibilidade aprimorada que apoia várias funções de saúde, incluindo suporte imunológico e redução de inflamação.
Ao incorporar suplementos dietéticos e fontes alimentares naturais, os indivíduos podem garantir que estão recebendo a quantidade certa de vitaminas essenciais para uma saúde e bem-estar ideais.
Que tipo de vitamina C devo escolher?
A vitamina C (ácido L-ascórbico) é um componente essencial da enorme quantidade de reações bioquímicas que ocorrem em nosso corpo. Levorotatory, dextrorotary, natural, sintético – que forma de vitamina C é eficaz e segura? Ler mais
O óleo de peixe Omega 3 não suporta apenas o coração
Nutricionistas e especialistas em saúde têm recomendado suplementos de óleo de peixe omega por mais de vinte anos. Há muitos artigos sobre este assunto e provavelmente não há publicação cujo autor tenha uma opinião negativa sobre os valores pró-saúde do óleo de peixe. Numerosos ensaios clínicos controlados de todo o mundo confirmaram os benefícios para a saúde que resultam da ingestão de DHA e EPA derivados de suplementos de óleo de peixe. Ler mais
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Suplementos contendo vitamina C são muito populares porque o seu uso se traduz em benefícios para a saúde em muitas áreas da saúde. A vitamina C tem um efeito benéfico sobre o sistema imunológico, sistema nervoso e sistema circulatório, e também é um poderoso antioxidante, tem propriedades anti-inflamatórias, atrasa o processo de envelhecimento e melhora a cicatrização e a saúde da pele. Vitamina C de diferentes suplementos dietéticos tem propriedades diferentes, e alguns produtos também contêm ingredientes adicionais. Como escolher uma boa vitamina C em conjunto com outros ingredientes benéficos? Ler mais
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Apenas recentemente, a vitamina K esteve associada principalmente ao controle do processo de coagulação sanguínea. Atualmente sabemos que essa vitamina participa de muitas outras funções importantes do corpo. Estes incluem: metabolismo ósseo, calcificação dos vasos sanguíneos, funcionamento do sistema nervoso central, tumores. A deficiência de vitamina K é a causa de muitas doenças da civilização, incluindo a osteoporose. Posso reduzir o risco de osteoporose usando vitamina K? Ler mais
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Qual é a importância da densidade óssea?
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Ashwagandha é uma planta que cresce naturalmente no Paquistão, Afeganistão e Sri Lanka. É também chamado de ginseng indiano. Devido à grande variedade de propriedades de saúde e forte, é um ingrediente popular em muitas misturas de ervas e suplementos. Ler mais