Use o poder da creatinina para melhorar a massa muscular. A creatinina é um subproduto do metabolismo muscular. É feito de creatina, que desempenha um papel importante na geração de energia nos músculos. Ler mais
Exercite-se
Praticando esporte e flora bacteriana intestinal
A flora bacteriana intestinal é um elemento muito importante que é a base da boa saúde. O estilo de vida e o ambiente que nos rodeia também afetam a composição da microflora intestinal. É possível ter uma influência consciente nos microrganismos que existem em nosso sistema digestivo? Ler mais
Algo para os músculos
O corpo Bodybuilder parece perfeito e seus músculos são tão duros quanto o aço. Todo homem quer se parecer assim. Muitas vezes, no entanto, nossos esforços para alcançar o ideal são infrutíferos. Estamos treinando sem sucesso na academia, e os efeitos estão longe de se esperar. Ler mais
Três regras fáceis para a construção muscular eficaz
A maioria das pessoas pensa que construir massa muscular é muito difícil. No entanto, mestres de musculação dizem que na construção de músculos não são usados meios mágicos ou formas secretas. Todo fisiculturista que agora tem sucesso global era um garoto pequeno e tímido em seu primeiro treinamento. Por que Arnold Schwarzenegger é conhecido em todo o mundo? Qual é a receita para o sucesso? Ler mais
Atividade física e o desenvolvimento da flora bacteriana
Uma boa flora bacteriana no sistema digestivo é a base da saúde geral. Especialmente hoje, quando as doenças do sistema imunológico são muito comuns, é bom saber que a força do sistema imunológico está enraizada no intestino. Então, como você garante a flora bacteriana correta no intestino? Ler mais
O que os fisiculturistas comem?
Músculos harmoniosamente desenvolvidos são o objetivo principal de qualquer fisiculturista. O treinamento de força é essencial. No entanto, gastando algum tempo organizando a dieta certa, você pode construir seus músculos mais rápido e mais fácil. Ler mais
Causas da dor no joelho e opções de tratamento
Cada tipo de dor é difícil de suportar, mas a dor no joelho pode causar complicações adicionais porque limita a capacidade de se movimentar. A necessidade de limitar as atividades diárias causa muito desconforto. Pesquisas mostram que cerca de 30% das pessoas que visitam médicos todos os anos relatam problemas com os joelhos. Ler mais
Benefícios para a saúde da corrida sistemática
Correr é considerado uma das melhores formas de atividade física. As vantagens da corrida são particularmente enfatizadas como uma maneira de perder peso em excesso e queimar tecido adiposo desnecessário. O desejo de perder peso é a razão pela qual mais da metade das pessoas que praticam este esporte estão correndo. Ler mais