Todo fisiculturista pode dizer o papel das proteínas, carboidratos e gorduras na dieta. A maioria também pode compor uma dieta favorável, escolhendo apropriadamente as proporções de proteína, carboidratos e gordura. No entanto, um grande grupo de fisiculturistas ignora a necessidade de consumir vitaminas. Sem suplementos adequados, o verdadeiro sucesso do culturismo não é possível. Ler mais
Exercite-se
O treinamento intervalado queima gordura?
Aplicando apenas uma técnica, você pode simultaneamente emagrecer, queimar gordura e diminuir o tempo de treinamento. Para queimar efetivamente a gordura corporal e melhorar a condição do sistema cardiovascular, os instrutores profissionais recomendam o treinamento intervalado, que consiste em repetir o treinamento intensivo com duração de 1-2 minutos, seguido por um minuto de movimento calmo. Este tipo de treinamento intervalado acabou por ser muito eficaz na queima de gordura em comparação com outros tipos de exercício. Ler mais
Suplementos para musculação
Todo atleta que procura um campeonato procura maneiras de aumentar a resistência. Tomando suplementos dietéticos, vitaminas e uma maneira especial de comer – estes são os princípios básicos. O mesmo se aplica aos fisiculturistas que procuram minimizar a gordura corporal e atingir a massa muscular máxima. Isso é muito fácil graças ao uso de drogas como esteróides. Claro, os esteróides foram banidos há muito tempo. Portanto, os fisiculturistas usam suplementos dietéticos naturais que são igualmente eficazes e não destroem o corpo. Ler mais
Lifepharm Laminine para atletas: pode melhorar o desempenho e a recuperação?
Os atletas buscam constantemente formas de melhorar seu desempenho, acelerar a recuperação e manter sua saúde física e mental. Embora existam muitos suplementos no mercado que prometem melhorar o desempenho atlético, um que tem chamado a atenção nos últimos anos é o Lifepharm Laminine. Conhecida pela sua mistura única de ingredientes, incluindo proteínas, aminoácidos e fatores de crescimento, Laminine afirma apoiar a recuperação muscular, aumentar a energia e melhorar o bem-estar geral. Mas será que pode realmente melhorar o desempenho e a recuperação dos atletas?Ler mais
Treino no ginásio
Há apenas alguns anos, a academia era frequentada regularmente por menos de 1% da população. Agora a situação é completamente diferente. Cuidar da aparência do corpo e da construção muscular ganhou muita popularidade. Isto é especialmente verdadeiro para os homens, mas também as mulheres se preocupam com uma bela escultura do corpo. O treinamento de ginástica deve ser complementado com preparações extras ou esteróides? Ler mais
Proteína de soro de leite ou caseína?
O mais popular e mais comumente usado suplemento dietético que é usado para construir músculos é a proteína. Isso é lógico, porque a proteína é um dos mais importantes tijolos de construção muscular. Então, se você vai aumentar sua massa muscular, então você precisa de mais proteína. O problema é que o mercado de suplementos dietéticos para fisiculturistas é tão grande que não é fácil escolher o produto certo. Ler mais
Mude seu estilo de vida para baixar o colesterol
A fim de efetivamente reduzir o nível de colesterol, é suficiente levar um estilo de vida saudável. Reduzir o risco de doenças cardíacas, baixando a pressão arterial e reduzindo os níveis de colesterol no sangue pode ser alcançado usando uma dieta saudável e exercício físico regular. é realmente tão fácil? Ler mais
Glucosamina e treinamento intensivo
O treinamento intensivo está inextricavelmente ligado à dor muscular. Um fisiculturista que conhece bem seu corpo sabe distinguir a dor agradável que ele sente após um bom treino, da dor de um treinamento excessivamente extenuante. No último caso, você deve responder rapidamente para evitar ferimentos graves que possam causar uma longa interrupção na sua carreira esportiva. Você teve a oportunidade de sentir a dor causada pela tendinite? Ou você sofreu danos na articulação do cotovelo? Ler mais