O consumo de frutas e vegetais é atribuído aos efeitos benéficos para a saúde. Isto é principalmente devido à atividade antioxidante de certas frutas e vegetais. De particular importância é o fato de que certos polifenóis vegetais têm a capacidade de suprimir danos nos vasos sanguíneos, que são o resultado da ação destrutiva dos oxidantes. Isto resulta na melhoria do revestimento dos vasos sanguíneos e reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares. Ler mais
Aterosclerose
A aterosclerose, uma condição caracterizada pelo endurecimento e estreitamento das artérias devido ao acúmulo de placas, apresenta riscos significativos para a saúde cardiovascular, muitas vezes levando a doenças cardíacas, derrames e outras complicações graves.
Embora os tratamentos convencionais se concentrem em medicamentos e mudanças no estilo de vida, muitas pessoas estão recorrendo a suplementos dietéticos e métodos naturais como abordagens complementares para ajudar a controlar e potencialmente reduzir o impacto da aterosclerose. Suplementos naturais como ácidos graxos ômega-3, coenzima Q10 (CoQ10) e curcumina ganharam atenção por seus benefícios cardiovasculares. Os ácidos graxos ômega-3, encontrados no óleo de peixe, são conhecidos por suas propriedades antiinflamatórias e hipolipemiantes, que podem ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos e retardar o acúmulo de placas nas artérias. A CoQ10, um poderoso antioxidante, apoia a produção de energia nas células e pode ajudar a melhorar a função dos vasos sanguíneos, ao mesmo tempo que protege contra o stress oxidativo, um factor chave na formação de placas.
A curcumina, derivada do açafrão e reconhecida pelos seus efeitos anti-inflamatórios, tem se mostrado promissora na melhoria da saúde arterial, reduzindo a inflamação nos vasos sanguíneos. A curcumina NANOFY da Vidafy, com a sua elevada biodisponibilidade, é particularmente eficaz, permitindo uma melhor absorção e efeitos mais potentes na promoção da saúde arterial e no combate à inflamação. Além disso, suplementos como extrato de alho e L-arginina também são comumente usados por seus benefícios à saúde cardíaca; o alho pode ajudar a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol, enquanto a L-arginina apoia a produção de óxido nítrico, que relaxa os vasos sanguíneos e melhora a circulação.
Além da suplementação, métodos naturais como dieta saudável para o coração, atividade física regular e redução do estresse são fundamentais para o manejo da aterosclerose. Dietas ricas em fibras, gorduras saudáveis e antioxidantes – como a dieta mediterrânea – podem reduzir o colesterol LDL e proporcionar benefícios antiinflamatórios. O exercício regular apoia a aptidão cardiovascular, ajudando a reduzir a pressão arterial, controlar o peso e melhorar a circulação. Por último, as técnicas de gestão do stress, como a atenção plena, a meditação e o sono adequado, contribuem para a saúde cardiovascular, minimizando o cortisol e outras hormonas do stress que podem exacerbar a acumulação de placas.
Juntas, estas abordagens naturais formam uma estratégia completa para apoiar a saúde vascular e potencialmente retardar a progressão da aterosclerose, complementando os tratamentos médicos e promovendo o bem-estar cardiovascular geral.
Vitamina K2 para um coração saudável
Estudos mostraram que a maioria da população ocidental sofre de deficiência de vitamina K2. Este fato está relacionado à doença cardíaca? A principal causa de infarto do miocárdio é a formação de placa aterosclerótica, sendo o cálcio o principal constituinte das placas ateroscleróticas. Por que o cálcio é depositado nos vasos sanguíneos e como neutralizar esse fenômeno? Ler mais
Fruta da romã previne a aterosclerose
A aterosclerose é uma doença que envolve o acúmulo de depósitos nas paredes internas das artérias. depósitos ateroscleróticos são uma combinação de mau colesterol, o qual é oxidado, e outras substâncias, incluindo os componentes de cálcio e de sangue que se colam à parede da artéria. Com o passar do tempo, a artéria diminui gradualmente e, eventualmente, pode até mesmo entupir completamente. Existem substâncias completamente naturais que ajudam a limpar as artérias das lesões ateroscleróticas. Ler mais
Mude seu estilo de vida para baixar o colesterol
A fim de efetivamente reduzir o nível de colesterol, é suficiente levar um estilo de vida saudável. Reduzir o risco de doenças cardíacas, baixando a pressão arterial e reduzindo os níveis de colesterol no sangue pode ser alcançado usando uma dieta saudável e exercício físico regular. é realmente tão fácil? Ler mais