Benefícios da suplementação de ácidos graxos ômega 3

As propriedades benéficas de uma dieta rica em ácidos graxos ômega 3 foram originalmente observadas em esquimós que, apesar de quase não comerem vegetais e frutas, têm coração forte e saudável, não sofrem de alergia ou câncer. A dieta rica em ácidos graxos ômega 3 também é benéfica para a sociedade ocidental? Ler mais

Como a obesidade afeta o colesterol?

A obesidade pode ser descrita como uma praga moderna, porque afeta uma parte muito grande da sociedade e tem um efeito adverso em todo o corpo. A causa imediata da obesidade é calorias demais fornecidas em alimentos em relação às necessidades do corpo. Uma das consequências da obesidade é o aumento do colesterol no sangue. Como lidar com esse problema? Ler mais

Vitamina K2 para um coração saudável

Estudos mostraram que a maioria da população ocidental sofre de deficiência de vitamina K2. Este fato está relacionado à doença cardíaca? A principal causa de infarto do miocárdio é a formação de placa aterosclerótica, sendo o cálcio o principal constituinte das placas ateroscleróticas. Por que o cálcio é depositado nos vasos sanguíneos e como neutralizar esse fenômeno? Ler mais

O óleo de peixe Omega 3 não suporta apenas o coração

Nutricionistas e especialistas em saúde têm recomendado suplementos de óleo de peixe omega por mais de vinte anos. Há muitos artigos sobre este assunto e provavelmente não há publicação cujo autor tenha uma opinião negativa sobre os valores pró-saúde do óleo de peixe. Numerosos ensaios clínicos controlados de todo o mundo confirmaram os benefícios para a saúde que resultam da ingestão de DHA e EPA derivados de suplementos de óleo de peixe. Ler mais

Remédios naturais para colesterol alto

O colesterol alto no sangue é considerado um importante fator de risco para doenças cardíacas e derrame. Os métodos oficiais de tratamento deste distúrbio estão diminuindo o colesterol LDL (colesterol ruim) e elevando o colesterol HDL (colesterol bom) e mudando seu estilo de vida. Como você pode apoiar o processo de tratamento? Ler mais

Você tem colesterol alto?

Fibra dietética tem a capacidade de ligar o colesterol no trato digestivo. Comer alimentos ricos em fibra dietética significa que o colesterol não entra na corrente sanguínea. Este é o primeiro passo para baixar o colesterol. O segundo passo é fornecer a quantidade certa de ácidos poliinsaturados na dieta. Ácidos Omega 3 reduzem diretamente o colesterol LDL. Ler mais

A suplementação com ômega 3 é saudável?

Uma dieta saudável deve conter dois grupos de ácidos graxos essenciais: ômega 3 e ômega 6. Para o bom funcionamento do corpo, precisamos de ambos, no entanto, na dieta ocidental, há uma tendência para o alto consumo de ácidos graxos ômega 6, enquanto o o consumo de ácidos graxos ômega 3 essenciais é geralmente reduzido. É necessário tomar suplementos dietéticos com ômega 3? Ler mais