Quais produtos reduzem o colesterol?

A maioria de nós trata a comida como um prazer. Nós associamos comida a encontros sociais e um bom tempo com a família e amigos. Por outro lado, sabemos que uma dieta inadequada leva a um nível assustadoramente alto de colesterol e é agora um verdadeiro flagelo. Fazer mudanças conscientes em sua dieta pode diminuir seu colesterol. Frutas e vegetais frescos, grãos integrais e gorduras boas fazem parte de uma dieta saudável. O que comer para diminuir o colesterol? Ler mais

Remédios naturais para colesterol alto

O colesterol alto no sangue é considerado um importante fator de risco para doenças cardíacas e derrame. Os métodos oficiais de tratamento deste distúrbio estão diminuindo o colesterol LDL (colesterol ruim) e elevando o colesterol HDL (colesterol bom) e mudando seu estilo de vida. Como você pode apoiar o processo de tratamento? Ler mais

A suplementação com ômega 3 é saudável?

Uma dieta saudável deve conter dois grupos de ácidos graxos essenciais: ômega 3 e ômega 6. Para o bom funcionamento do corpo, precisamos de ambos, no entanto, na dieta ocidental, há uma tendência para o alto consumo de ácidos graxos ômega 6, enquanto o o consumo de ácidos graxos ômega 3 essenciais é geralmente reduzido. É necessário tomar suplementos dietéticos com ômega 3? Ler mais

Prevenção da pressão alta

A maioria das doenças apresenta sintomas claramente visíveis que nos mobilizam para cuidar da saúde. Dor, fadiga, letargia – se sentimos alguma mudança em nosso bem-estar, reagimos imediatamente. No caso da hipertensão arterial é muito diferente, porque esta condição muitas vezes não tem sintomas perceptíveis. Ler mais

Benefícios para a saúde de nozes

As nozes são uma fonte natural de ácidos graxos benéficos. As nozes são calóricas e ricas em microelementos. Está cientificamente provado que as castanhas cruas e sem sal são um dos melhores alimentos. Apesar do alto teor calórico e alto teor de gordura, vale a pena adicionar nozes à sua dieta diária. Ler mais

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Mude seu estilo de vida para baixar o colesterol

A fim de efetivamente reduzir o nível de colesterol, é suficiente levar um estilo de vida saudável. Reduzir o risco de doenças cardíacas, baixando a pressão arterial e reduzindo os níveis de colesterol no sangue pode ser alcançado usando uma dieta saudável e exercício físico regular. é realmente tão fácil? Ler mais

Toda a verdade sobre o óleo de palma

As gorduras trans são muito tempo estão “no tapete”. Seu impacto na saúde é amplamente aceito. As gorduras insalubres são substituídas por outros produtos “mais saudáveis”, incluindo o óleo de palma. No entanto, recentemente, o óleo de palma também foi fortemente criticado. O que é a verdade? O óleo de palma é prejudicial ou benéfico para a saúde? O óleo de palma é adicionado a muitos produtos alimentares. Portanto, é útil estar ciente de quais são as propriedades da gordura de palma. Ler mais

O que comer para ter um coração saudável?

Bons hábitos alimentares são a base da boa saúde. Os bons hábitos alimentares têm um efeito benéfico no funcionamento de todos os órgãos e de todo o organismo e previnem várias doenças, incluindo doenças cardiovasculares. Que tipo de dieta é mais benéfica para o coração? Ler mais

Uma fonte natural de vitamina K

Há alguns anos, a visão era de que a vitamina K estava envolvida principalmente no processo de coagulação do sangue. Atualmente, sabemos muitas outras funções que essa vitamina preenche no organismo. A vitamina K é responsável, inter alia, por ossos saudáveis, impede a mineralização de cálcio e fósforo nos vasos sanguíneos e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Quais são as fontes naturais de vitamina K? Ler mais

Otimização natural do nível de colesterol

Um alto nível de colesterol ruim é uma anomalia comum. Esta condição é um fator importante que aumenta o risco de ataque cardíaco. No entanto, cuidar do nível adequado de colesterol não é uma tarefa difícil e quem depende de sua própria saúde pode lidar com isso. Ler mais