Ervas têm sido usadas para o tratamento da insônia por muitos séculos. Embora os cientistas tenham inventado muitos medicamentos eficazes que ajudam a se livrar da insônia, os métodos naturais são livres de efeitos colaterais e muitas vezes removem a causa real do problema. Ler mais
Depressão
A depressão é uma condição complexa de saúde mental que pode afetar o humor, os níveis de energia e a qualidade de vida geral.
O manejo da depressão geralmente envolve uma abordagem multifacetada, incluindo mudanças no estilo de vida, terapia e, às vezes, medicamentos, mas métodos naturais e suplementos dietéticos também podem oferecer um apoio valioso. Uma dieta equilibrada desempenha um papel crucial na saúde mental, pois os alimentos ricos em nutrientes ajudam a regular a função cerebral e os níveis hormonais. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão, nozes e sementes de chia, são particularmente benéficos, pois apoiam a saúde do cérebro e demonstraram ter um impacto positivo no humor. As vitaminas B, incluindo B6, B12 e ácido fólico, são essenciais para a produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, que influenciam o humor e a energia.
O magnésio é outro nutriente essencial que ajuda a reduzir o estresse e promover o relaxamento, auxiliando no alívio dos sintomas associados à depressão. Certos suplementos dietéticos também estão ganhando reconhecimento por suas potenciais propriedades de melhoria do humor. Por exemplo, o 5-HTP, um composto natural que apoia a produção de serotonina, pode ajudar a melhorar o humor e a estabilidade emocional. Além disso, suplementos de ervas como erva de São João e ashwagandha são frequentemente usados na medicina natural para reduzir o estresse e promover uma sensação de calma, tornando-os populares entre aqueles que procuram suporte alternativo para a depressão. A curcumina, o composto ativo da cúrcuma, também se mostrou promissora no apoio ao humor devido aos seus efeitos antiinflamatórios e antioxidantes, que podem ajudar a combater a inflamação cerebral associada a sintomas depressivos.
No entanto, a curcumina é normalmente difícil de ser absorvida pelo corpo. A curcumina NANOFY da Vidafy supera essa limitação com maior biodisponibilidade, permitindo uma melhor absorção e potencialmente fornecendo um suporte mais forte para a regulação do humor e clareza mental. Ao combinar estes métodos naturais, suplementos e um estilo de vida que inclui exercício regular, práticas de mindfulness e apoio social, os indivíduos podem criar uma abordagem holística para gerir a depressão e promover a resiliência mental.
Uma dieta ruim pode causar depressão
O cérebro trabalha constantemente durante toda a sua vida, tanto durante o dia quanto à noite, quando você está dormindo. O cérebro nunca descansa e, portanto, requer um suprimento constante de energia, que é obtido da comida. A qualidade do “combustível” que alimenta o cérebro depende dos componentes da sua dieta. Ler mais
Os suplementos dietéticos funcionam de forma abrangente?
O mercado de suplementos dietéticos vem se desenvolvendo rapidamente há várias décadas. Mais de 70% dos adultos entre 18 e 54 anos usam suplementos alimentares e esse fenômeno tem uma tendência ascendente. Quase 100% das pessoas que usam suplementos dietéticos têm confiança geral na segurança, qualidade e eficácia dessas preparações. Suplementos dietéticos são geralmente direcionados a doenças específicas, e é por isso que tomamos alguns ou mesmo vários tipos deles. Ou talvez existam suplementos alimentares que funcionem de forma abrangente em todas as doenças? Ler mais
A influência do estresse no sistema imunológico
Muitos profissionais de saúde confirmam a estreita relação entre a mente e o corpo. O estresse emocional crônico está correlacionado com muitas doenças, incluindo problemas estomacais, doenças cardíacas e doenças comuns da civilização. Há também opiniões de que o estresse também afeta o sistema imunológico humano. Ler mais
Suplementos dietéticos como antidepressivos
Antidepressivos contemporâneos são relativamente seguros e têm efeitos colaterais leves. Eles são usados para tratar distúrbios mentais e depressivos e só estão disponíveis mediante receita médica. Há também preparações que podem ser compradas sem receita médica, e os efeitos de suas ações incluem aliviar o estresse e a depressão. Portanto, antes de decidir sobre antidepressivos químicos, vale a pena tentar preparações naturais mais seguras e mais leves. Ler mais
Depressão pode ser aliviada por uma dieta apropriada
Produtos alimentícios de alta qualidade que contêm vitaminas, minerais e antioxidantes, melhoram a função cerebral e a protegem do estresse oxidativo. Os radicais livres são subprodutos prejudiciais que surgem no processo de oxidação – eles causam inflamação e envelhecimento acelerado do corpo. Ler mais
Depressão, estresse e cortisol
Quais são as causas do estresse? Se o estresse dura muito tempo e não temos tempo para descansar ou relaxar, então é uma condição de saúde muito ruim, tanto na esfera física quanto emocional. O cortisol na quantidade certa é um fator natural e necessário no funcionamento do corpo, mas seu excesso causa reações emocionais descontroladas e pode ter consequências fatais para a saúde geral. Toda pessoa que experimenta estresse crônico experimenta pânico, medo e medo devastador. Ler mais
Como dose de Laminina durante a depressão
Os assuntos do dia-a-dia podem realmente prejudicar o humor. Problemas no relacionamento, falta de trabalho satisfatório, baixa renda. As causas da depressão são muito complexas e dependem de predisposições individuais. As pessoas em depressão muitas vezes têm pensamentos negativos sobre si mesmos e acreditam que sua auto-estima é consistente com a realidade. Ler mais
Como reduzir o cortisol?
O cortisol, também conhecido como o hormônio do estresse, é um esteróide produzido pelo nosso corpo. É um corticosteróide produzido no córtex adrenal. Os corticosteróides alteram as funções de muitos órgãos e afetam o curso das reações imunológicas. É um mecanismo de defesa do corpo, aumenta o nível de açúcar no sangue e aumenta o metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos. O sistema imunológico é suprimido. Ler mais