Quais são as causas do estresse? Se o estresse dura muito tempo e não temos tempo para descansar ou relaxar, então é uma condição de saúde muito ruim, tanto na esfera física quanto emocional. O cortisol na quantidade certa é um fator natural e necessário no funcionamento do corpo, mas seu excesso causa reações emocionais descontroladas e pode ter consequências fatais para a saúde geral. Toda pessoa que experimenta estresse crônico experimenta pânico, medo e medo devastador. Ler mais
Depressão
A depressão é uma condição complexa de saúde mental que pode afetar o humor, os níveis de energia e a qualidade de vida geral.
O manejo da depressão geralmente envolve uma abordagem multifacetada, incluindo mudanças no estilo de vida, terapia e, às vezes, medicamentos, mas métodos naturais e suplementos dietéticos também podem oferecer um apoio valioso. Uma dieta equilibrada desempenha um papel crucial na saúde mental, pois os alimentos ricos em nutrientes ajudam a regular a função cerebral e os níveis hormonais. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão, nozes e sementes de chia, são particularmente benéficos, pois apoiam a saúde do cérebro e demonstraram ter um impacto positivo no humor.
As vitaminas B, incluindo B6, B12 e ácido fólico, são essenciais para a produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, que influenciam o humor e a energia. O magnésio é outro nutriente essencial que ajuda a reduzir o estresse e promover o relaxamento, auxiliando no alívio dos sintomas associados à depressão. Certos suplementos dietéticos também estão ganhando reconhecimento por suas potenciais propriedades de melhoria do humor. Por exemplo, o 5-HTP, um composto natural que apoia a produção de serotonina, pode ajudar a melhorar o humor e a estabilidade emocional. Além disso, suplementos de ervas como erva de São João e ashwagandha são frequentemente usados na medicina natural para reduzir o estresse e promover uma sensação de calma, tornando-os populares entre aqueles que procuram suporte alternativo para a depressão.
A curcumina, o composto ativo da cúrcuma, também se mostrou promissora no apoio ao humor devido aos seus efeitos antiinflamatórios e antioxidantes, que podem ajudar a combater a inflamação cerebral associada a sintomas depressivos. No entanto, a curcumina é normalmente difícil de ser absorvida pelo corpo. A curcumina NANOFY da Vidafy supera essa limitação com maior biodisponibilidade, permitindo uma melhor absorção e potencialmente fornecendo um suporte mais forte para a regulação do humor e clareza mental. Ao combinar estes métodos naturais, suplementos e um estilo de vida que inclui exercício regular, práticas de mindfulness e apoio social, os indivíduos podem criar uma abordagem holística para gerir a depressão e promover a resiliência mental.
Como dose de Laminina durante a depressão
Os assuntos do dia-a-dia podem realmente prejudicar o humor. Problemas no relacionamento, falta de trabalho satisfatório, baixa renda. As causas da depressão são muito complexas e dependem de predisposições individuais. As pessoas em depressão muitas vezes têm pensamentos negativos sobre si mesmos e acreditam que sua auto-estima é consistente com a realidade. Ler mais
Microflora intestinal e transtornos de humor e depressão
Você sabia que a condição de saúde do sistema digestivo está diretamente relacionada ao seu humor e que distúrbios comportamentais podem resultar do mau estado intestinal? Ler mais
Suplementos dietéticos em depressão
A depressão não permite o trabalho, perturba o ritmo do sono, prejudica a nutrição adequada, complica as relações interpessoais, tira a alegria da vida. Algumas pessoas experimentam depressão clínica apenas uma vez na vida, enquanto outras podem apresentar sintomas várias vezes ao ano. A depressão parece passar de geração em geração, mas também afeta pessoas nas quais a família não foi previamente diagnosticada. Ler mais
Ervas para o estresse
O estresse é uma reação natural do corpo e não traz conseqüências negativas. O problema surgirá quando você não se preocupe de que, após o estresse, você tenha tempo suficiente para relaxar. A exposição prolongada ao estresse é favorável à ocorrência de muitas doenças. Os órgãos e sistemas mais fracos sofrerão mais, mas você pode evitar as conseqüências prejudiciais do estresse. Como aliviar o estresse de forma natural? Ler mais
Informações confiáveis do Lifepharm
Suplementos dietéticos para aliviar a depressão, ansiedade e estresse
Depressão, ansiedade e estresse são doenças que estão inter-relacionadas. O tratamento convencional consiste em tomar medicamentos prescritos prescritos por um médico. A gênese das doenças relacionadas ao sistema nervoso é complicada porque muitos fatores afetam o funcionamento do sistema nervoso, incluindo o estilo de vida e o tipo de dieta utilizada. Ler mais
É possível aliviar os sintomas da menopausa?
De acordo com a definição médica, a menopausa é um período que começa 12 meses após o último período menstrual. A maioria das mulheres entra em um período de menopausa entre as idades de 40 e 50 anos, mas isso também ocorre em mulheres com trinta ou sessenta anos de idade. Usando algumas maneiras fáceis, você pode aliviar os sintomas da menopausa e melhorar o bem-estar e a qualidade de vida. Ler mais
Uma dieta ruim pode causar depressão
O cérebro trabalha constantemente durante toda a sua vida, tanto durante o dia quanto à noite, quando você está dormindo. O cérebro nunca descansa e, portanto, requer um suprimento constante de energia, que é obtido da comida. A qualidade do “combustível” que alimenta o cérebro depende dos componentes da sua dieta. Ler mais