Vitaminas e suplementos alimentares durante a gravidez

Nas mulheres durante a gravidez e lactação, aumenta a necessidade de nutrientes. Especialistas recomendam aumentar a ingestão de 14 dos 21 micronutrientes básicos – 7 minerais, 5 vitaminas e colina. Portanto, deve-se ter cuidado para fornecer o suficiente desses ingredientes para evitar o risco de escassez.

Atender a essas necessidades nutricionais aumentadas deve ser alcançado comendo a quantidade certa de alimentos em uma dieta equilibrada e variada, no entanto, em algumas situações, o uso de suplementos dietéticos pode ser benéfico.

A American Dietetic Association e o Institute of Medicine recomendam que todas as mulheres grávidas que fumam ou abusem de álcool ou drogas tomam suplementos multivitamínicos e multi-ingredientes. A mesma recomendação aplica-se a mulheres com deficiência de ferro ou dieta pobre, veganos e mulheres que esperam mais de um filho. Além disso, muitas organizações de saúde recomendam a suplementação rotineira de folato durante esse período. Devido aos benefícios reconhecidos de uma dose extra de ferro durante a gravidez, a Organização Mundial da Saúde recomenda a suplementação diária de ferro (60 mg por dia) para todas as mulheres grávidas durante 6 meses. Nos Estados Unidos e no Canadá, o iodo (150 mg por dia) é recomendado.

Dos suplementos alimentares com propriedades gerais, para mulheres grávidas e durante a amamentação, recomenda-se LAMININE (1 a 5 cápsulas por dia), embora o fabricante sugira consultar um médico antes de iniciar a terapia.

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