Praticando esporte e flora bacteriana intestinal

A flora bacteriana intestinal é um elemento muito importante que é a base da boa saúde. O estilo de vida e o ambiente que nos rodeia também afetam a composição da microflora intestinal. É possível ter uma influência consciente nos microrganismos que existem em nosso sistema digestivo?

Muitos fatores podem influenciar os micróbios intestinais, incluindo: predisposição genética, estresse, atividade física, dieta, idade. De acordo com a pesquisa atual, probióticos e prebióticos, que efetivamente apoiam a formação de uma flora bacteriana benéfica, são benéficos em todas as situações. A melhor e mais natural fonte de probióticos é uma dieta balanceada, mas muitas pessoas também usam suplementos dietéticos que reconstroem a flora bacteriana benéfica do sistema digestivo.

Qual é a relação entre a microflora intestinal e a saúde?

Sob certas circunstâncias, a composição da flora intestinal pode ser perturbada. Isso significa que a população de microrganismos benéficos foi significativamente reduzida e bactérias nocivas se desenvolveram lá. A presença de bactérias nocivas no intestino é a causa de um aumento no nível de substâncias nocivas no corpo e aumenta a probabilidade de deterioração da saúde.

Um dos principais fatores que está intimamente relacionado com a qualidade da microflora intestinal é o tipo de dieta. A dieta utilizada, no contexto do problema discutido, é rica em vegetais, frutas, produtos granulados não processados, peixes e frutos do mar. No lado oposto há uma dieta tipo ocidental com muitos alimentos fritos, empanados e processados ​​- o que promove o ganho de peso e também destrói os microrganismos que vivem nos intestinos.

Uma condição para o bom funcionamento da microflora intestinal é a diversidade. A situação em que um tipo de bactéria ganha uma vantagem quantitativa leva a distúrbios comportamentais, problemas gastrointestinais e alergias. Os efeitos deste tipo de problemas podem ser obesidade e distúrbios metabólicos – doenças que são um verdadeiro flagelo da sociedade moderna.

Os probióticos aumentam o desempenho físico?

Na verdade, descobriu-se que os probióticos podem ajudar a aumentar a eficiência do corpo, especialmente no exercício de resistência. Embora a ação dos probióticos vise principalmente fortalecer o sistema imunológico, neutralizar os radicais livres e normalizar a mucosa intestinal, eles também têm propriedades ergogênicas. Graças a isso, os probióticos podem melhorar os resultados obtidos pelos atletas durante a atividade física intensa.

DIGESTIVE+++ contém bactérias probióticas do Bacillus Coagulans. Bactérias desta espécie têm esporos muito persistentes e, após a ingestão, entram no trato gastrointestinal em excelentes condições. Graças a isso, eles têm um efeito muito positivo sobre a flora bacteriana no intestino.

Independentemente de você levar um estilo de vida ativo ou não, a introdução de probióticos na dieta pode melhorar a condição física e a saúde geral.