Entende-se por todos que os músculos fracos podem ser fortalecidos através de dieta adequada e exercício físico. A osteoporose pode ser a mesma? Ler mais
Conhecimento da saúde
Atividade física melhora o funcionamento do sistema imunológico
O sistema de defesa do corpo protege-nos contra ameaças externas – bactérias, vírus, protozoários, fungos, toxinas – e ameaças internas, que podem incluir, entre outros, danos nos tecidos ou células degeneradas (células cancerígenas). O bom funcionamento do sistema imunológico é uma condição básica para uma vida longa em saúde e harmonia. A atividade física regular é benéfica para o sistema imunológico? Ler mais
Vitaminas e suplementos alimentares durante a gravidez
Nas mulheres durante a gravidez e lactação, aumenta a necessidade de nutrientes. Especialistas recomendam aumentar a ingestão de 14 dos 21 micronutrientes básicos – 7 minerais, 5 vitaminas e colina. Portanto, deve-se ter cuidado para fornecer o suficiente desses ingredientes para evitar o risco de escassez. Ler mais
Os suplementos dietéticos ajudam na hipertrofia da próstata?
O excesso de hiperplasia prostática é um grave problema de saúde e só deve ser tratado por um médico. No entanto, no caso de aumento leve da próstata, algumas substâncias naturais podem ser úteis, usadas na forma de suplementos dietéticos e após consulta ao médico responsável pelo tratamento. Ler mais
Como se ajudar na perda de peso?
Pesquisadores confirmaram que o exercício físico regular, usado em conjunto com o consumo de ácidos graxos ômega de cadeia longa de peixes, melhora a circulação sanguínea e o metabolismo. Ambos os métodos utilizados em conjunto têm um efeito benéfico para a saúde, e também é sabido que o consumo de óleo de peixe ou seus suplementos suporta a perda de peso. Os ácidos gordos preferidos são principalmente EPA e DHA, que são encontrados em peixes gordurosos e em suplementos de óleo de peixe. Ler mais
Desintoxicação acelera a perda de peso
A desintoxicação é um processo muito importante que ocorre no corpo. Envolve principalmente o fígado, rins, pulmões e intestinos. Substâncias tóxicas são processadas em metabólitos reativos e então excretadas do corpo. Um organismo saudável lida facilmente com todas as toxinas. No entanto, vale a pena ajudar os esforços do organismo para que o processo de desintoxicação seja executado com mais eficiência. Ler mais
Consequências dos baixos níveis de ácidos omega 3
Estudos recentes mostraram que a maioria da população tem baixos níveis de ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa ômega 3. O resultado é um risco aumentado de doença cardiovascular. Como efetivamente complementar o nível de ácidos graxos ômega 3 no corpo? Ler mais
Como a curcumina melhora o metabolismo da gordura?
A curcumina, o composto ativo encontrado na cúrcuma, é reconhecida há muito tempo por suas poderosas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. No entanto, pesquisas emergentes sugerem que a curcumina também desempenha um papel fundamental no aumento do metabolismo da gordura, tornando-a uma ajuda natural valiosa para quem procura apoiar o controlo do peso e a saúde metabólica geral. Mas como é que a curcumina influencia exactamente o metabolismo da gordura e porque é que a biodisponibilidade é tão crucial para maximizar os seus benefícios?Ler mais
Suplementos dietéticos em diabetes
Diabetes é uma doença grave e perigosa, por isso não faça qualquer tratamento sem consultar o seu médico. No entanto, existem suplementos alimentares que podem ajudar a curar ou aliviar os sintomas desta doença. Ler mais
Por que a vitamina B1 é tão importante?
A vitamina B1, também chamada de tiamina, é a mais antiga vitamina do grupo B. Ela foi originalmente usada para tratar a doença do beribéri, que causa danos aos nervos, perda muscular, perda de habilidades mentais, paralisia e, finalmente, morte. Em estudos subsequentes, outras funções da vitamina B1 também foram descobertas. Quais são os sintomas da deficiência de tiamina? Como você preenche as suas deficiências de vitamina B1? Ler mais