Todo mundo já ouviu falar sobre as propriedades milagrosas do chá verde. Entre outras coisas, acelera o metabolismo, a perda de peso, fortalece os vasos sanguíneos, previne resfriados e câncer. Um copo por dia é suficiente para experimentar todos os benefícios do chá verde? Quanto chá verde deve ser bebido? É perigoso beber muito chá verde?
Os médicos recomendam beber uma ou duas xícaras de chá verde por dia. Estudo do impacto do chá verde no câncer mostra que, com esta doença, o mais benéfico para a saúde é beber 2-3 xícaras por dia. Quanto ao câncer gástrico, observou-se que beber cinco xícaras por dia reduz o risco de sua ocorrência. Sete xícaras de chá verde por dia, essa é a quantidade que irá acelerar o seu metabolismo e ajudar a perder peso.
Há também estudos que mostram que quanto mais chá verde você bebe, mais você terá benefícios para a saúde. No entanto, a quantidade máxima é limitada a dez xícaras. Mas algumas pessoas são sensíveis à cafeína ou sofrem de insônia. Nesse caso, dez xícaras podem ser demais.
Beber muito chá verde tem consequências negativas.
O chá verde contém taninos, que em grandes quantidades podem bloquear a absorção de ácido fólico (vitamina B9). O ácido fólico desempenha um papel muito importante e a sua deficiência pode causar consequências negativas para a saúde.
Mulheres grávidas devem limitar o consumo de chá verde a duas xícaras por dia, ou optar por não usá-lo.
O chá verde também afeta a absorção de ferro. Portanto, recomenda-se evitar beber durante as refeições.
Uma opinião sobre “Você pode overdose de chá verde?”
Ron
19 dezembro 2020 em 14:55
Embora o chá verde geralmente traga muitos benefícios à saúde, existem vários cuidados para quem tem problemas de saúde e alergias. O chá verde é sem dúvida uma alternativa melhor e viável para beber café.
Embora o chá verde geralmente traga muitos benefícios à saúde, existem vários cuidados para quem tem problemas de saúde e alergias. O chá verde é sem dúvida uma alternativa melhor e viável para beber café.