Muitas pessoas se queixam de problemas com o sistema digestivo. Dor abdominal, inchaço, diarréia ou constipação são os problemas mais comuns. A identificação precisa da causa da doença requer pesquisas detalhadas, mas um diagnóstico muito comum é a síndrome do intestino irritável ou hipersensibilidade alimentar. Como lidar com problemas do intestino, estômago e todo o trato gastrointestinal?
O primeiro passo é um diagnóstico bem executado, e o próximo passo é uma dieta adequada e terapia probiótica que pode ajudá-lo a lidar com muitas doenças.
O excesso de bactérias nocivas combinadas com a escassez de bactérias benéficas é muito comum na sociedade atual. O resultado de tal situação são, inter alia, flatulência, problemas com defecação, dor de estômago ou sensação de plenitude. As causas incluem dieta inadequada, estresse, uso excessivo de antibióticos, que destroem a flora bacteriana intestinal natural.
Qual dieta usar para problemas do trato digestivo?
Mudar a dieta é a primeira recomendação quando “o estômago está doendo”. Para que a nova dieta traga os resultados esperados, ela deve ser adaptada à predisposição individual do paciente. As doenças podem ser um resultado da hipersensibilidade alimentar (dependente de IgG retardada por alergia). É muito difícil eliminar alimentos prejudiciais, porque os sintomas muitas vezes são inespecíficos e podem aparecer mesmo depois de alguns dias depois de comer uma refeição. Portanto, no caso de desconforto do sistema digestivo, é bom implementar uma dieta de eliminação. É uma boa maneira de efetivamente eliminar ingredientes que são a causa da inflamação crônica e das queixas gastrointestinais.
Aconselhamento dietético
Elimine os alimentos condimentados e fritos que podem interferir na digestão.
Mastigue bem a comida e por muito tempo. A digestão começa na boca, tão rapidamente morder e engolir alimentos pode causar problemas.
Planeje a programação do dia de tal forma que as refeições sejam comidas em silêncio enquanto estiver sentado à mesa. Durante a refeição, concentre-se no sabor e textura do prato. Comer sem pressa tem um efeito positivo no processo de digestão e absorção de alimentos.
Se você não pode se livrar do hábito de petiscar, escolha frutas, sementes, nozes ou smoothies vegetais como substitutos, em vez de doces, batatas fritas e batatas fritas.
Compre um livro de receitas ou encontre receitas para sopas saudáveis, caldos e saladas criativas ou pratos de vegetais na internet. Alimentos ricos em antioxidantes e fibras são muito benéficos para o trato digestivo e para a saúde de todo o organismo.
Use suplementos dietéticos para apoiar o sistema digestivo. Uma boa escolha é DIGESTIVE+++, que contém probióticos valiosos, prebióticos e enzimas digestivas que ajudam a manter a saúde de todo o corpo e eliminar os problemas digestivos.
