Os carboidratos são um tópico popular entre os fisiculturistas. No entanto, é fácil encontrar recomendações contraditórias sobre a quantidade de carboidratos na dieta para bodybuilders. Quem está certo? Qual dieta nos permitirá alcançar os melhores resultados? O que exatamente acontece com o nosso corpo quando usamos uma dieta com baixo teor de carboidratos? Ler mais
Crescimento muscular
Massa muscular e força graças aos aminoácidos
Os aminoácidos são importantes para o bom funcionamento do corpo humano, entre outros, eles participam na construção de massa muscular e força muscular. Ler mais
Proteína de soro de leite ou caseína?
O mais popular e mais comumente usado suplemento dietético que é usado para construir músculos é a proteína. Isso é lógico, porque a proteína é um dos mais importantes tijolos de construção muscular. Então, se você vai aumentar sua massa muscular, então você precisa de mais proteína. O problema é que o mercado de suplementos dietéticos para fisiculturistas é tão grande que não é fácil escolher o produto certo. Ler mais