Resgatar-se de comer para se livrar de doenças não é novidade. Morrer de fome em certos dias é praticado em muitas religiões do mundo e não é considerado prejudicial para a saúde. Em determinadas situações, mesmo o médico recomenda jejum ou enema, porque esses procedimentos efetivamente limpam os intestinos. A fome é benéfica para todos? Quanto tempo deve durar um corpo de purificação de fome? Ler mais
Dicas de saúde
As dicas de saúde são recomendações práticas que visam melhorar e manter o bem-estar geral, tanto físico quanto mental.
Essas dicas costumam ser ações simples e cotidianas que podem melhorar significativamente a qualidade de vida, promovendo hábitos saudáveis e prevenindo doenças. Uma das dicas de saúde mais comuns é manter uma alimentação balanceada. Isso envolve comer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.
Uma dieta equilibrada apoia as funções corporais, aumenta os níveis de energia e fortalece o sistema imunológico. Também é recomendado limitar o consumo de alimentos processados, açúcares e gorduras prejudiciais à saúde, que podem contribuir para problemas crônicos de saúde, como obesidade e doenças cardíacas. Outra dica essencial de saúde é praticar atividades físicas regularmente.
O exercício, seja caminhada, ciclismo ou treinamento de força, é fundamental para manter a saúde cardiovascular, melhorar o tônus muscular e melhorar o condicionamento físico geral. Os especialistas recomendam pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada por semana. A atividade física também ajuda no controle do estresse e na melhoria da saúde mental ao liberar endorfinas, que elevam o humor. A hidratação adequada é outra dica vital para a saúde.
Beber bastante água ao longo do dia ajuda na digestão, mantém a pele saudável e ajuda a regular a temperatura corporal. Geralmente é recomendado beber pelo menos 8 copos (2 litros) de água por dia, embora as necessidades individuais possam variar dependendo do nível de atividade e do ambiente. O sono é frequentemente subestimado, mas é crucial para a saúde geral. Os adultos devem ter como objetivo dormir de 7 a 9 horas por noite.
O sono de qualidade apoia a função cognitiva, o bem-estar emocional e a saúde física, permitindo que o corpo se repare. Criar um horário de sono consistente e uma rotina relaxante na hora de dormir pode melhorar a qualidade do sono. Finalmente, uma das dicas de saúde mais importantes é gerir o stress de forma eficaz.
O estresse crônico pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo hipertensão e depressão. Incorporar técnicas de relaxamento como respiração profunda, atenção plena e meditação na vida diária pode ajudar a reduzir o estresse e promover o bem-estar mental.
O seu parceiro ronca?
O ronco é uma doença de toda a família. Mesmo que você não ronque, mas o seu parceiro, ambos sofrem. Se o seu parceiro está roncando, você não consegue dormir à noite por causa dos roncos sonoros. Mas você certamente está preocupado com a saúde de seu parceiro. Ler mais
Problema com a queda de cílios
Perder as pestanas pode ser o resultado de doenças sistêmicas graves. Neste caso, é necessário um exame abrangente e consulta com o internista ou endocrinologista. No entanto, se considerarmos a perda de cílios como um problema cosmético, temos muitos produtos de chicotadas que trarão um resultado muito satisfatório. Ler mais
Ômega 3 e ômega 6 para olhos saudáveis
Sinais do olho para o cérebro são transmitidos através do nervo óptico, que está localizado atrás da retina do olho. A qualidade da visão depende da condição do nervo óptico. As fibras nervosas consistem em células enormes e alongadas, cujas membranas são feitas de ácidos graxos essenciais. A saúde dos olhos depende muito do fornecimento de gorduras adequadas em nossa dieta. Ler mais
Como manter a saúde do fígado?
O fígado é um órgão muito importante sem o qual a vida é impossível. O fígado desempenha funções importantes, entre outras, assegura a bile necessária para dissolver as gorduras durante a digestão, regula o nível de glicose, metaboliza lipídios e neutraliza e remove as toxinas do corpo. Vale a pena cuidar do fígado, porque a saúde do fígado é uma condição necessária para uma vida longa e saudável. Então, como você cuida do fígado? Ler mais
Maneiras alternativas para parar de ressonar
O ronco é um desconforto problemático que afeta grande parte da população. Existem muitas soluções para eliminar o ronco que os médicos recomendam. De acordo com os procedimentos médicos, você provavelmente obterá uma receita para medicação e, a propósito, o médico diagnostica se você sofre de apnéia do sono. Ler mais
A vitamina C pode ajudar a se livrar da gordura
A vitamina C é usada em milhares de processos bioquímicos e reações que ocorrem em todas as células do corpo. Uma deficiência dessa importante vitamina pode dificultar ou impossibilitar o desempenho de inúmeras funções fisiológicas. No entanto, embora a comida esteja amplamente disponível na maioria dos países, muitas pessoas, jovens e idosas, fornecem pouca vitamina C como parte de sua dieta. Ler mais
Perda de memória como efeito colateral
O funcionamento incorreto da rede de neurônios, que é usado para memorizar informações, pode ser um efeito colateral de algumas drogas. Você sabe quais podem ser as conseqüências de tomar estatinas cujo trabalho é reduzir o nível de colesterol no sangue? E qual é o efeito colateral do uso de barbitúricos e benzodiazepínicos como pílulas para dormir? Ler mais
Uma coisa para a pele bonita
O que é um verdadeiro golpe entre as formas naturais de cuidar da sua pele? Qual é o ingrediente dos cosméticos eficazes e a base dos tratamentos? Qual é a fonte da eterna juventude e saúde? Ler mais
Causas e tratamento de varizes
As varizes são uma doença muito desagradável. Além da aparência feia, as varizes não tratadas podem ter conseqüências perigosas para a saúde. Na maioria das vezes eles aparecem nas panturrilhas ou nas coxas, mas na verdade elas podem ser formadas em todas as partes do corpo. As veias varicosas são muitas vezes dolorosas e comichão, e coçá-las pode levar à aparência de feridas abertas. As varizes são mais comuns nas mulheres do que nos homens e nas pessoas com mais de 50 anos de idade. Livrar-se de varizes não é uma questão fácil, mas existem vários métodos que valem a pena experimentar. Ler mais