A degeneração macular (DMRI) é uma doença que ocorre frequentemente em idosos. Acredita-se que a exposição prolongada à luz solar pode aumentar o risco de desenvolver degeneração macular relacionada à idade. A razão para esta situação é o processo de oxidação sob a influência da radiação UV. Como reduzir o risco de degeneração macular? Ler mais
Hábitos saudáveis
Hábitos saudáveis são rotinas e comportamentos que promovem o bem-estar físico, mental e emocional.
Eles desempenham um papel fundamental na manutenção da boa saúde, na prevenção de doenças e na melhoria da qualidade de vida. A adoção de hábitos saudáveis muitas vezes envolve fazer escolhas conscientes que apoiam o bem-estar e o equilíbrio a longo prazo em vários aspectos da vida. Os principais hábitos saudáveis incluem uma dieta equilibrada, atividade física regular, sono adequado e manutenção do bem-estar mental. Uma dieta balanceada consiste em uma variedade de nutrientes provenientes de frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas e gorduras saudáveis, ao mesmo tempo que limita a ingestão de alimentos processados, açúcares e gorduras prejudiciais à saúde. Isto apoia os níveis de energia, fortalece o sistema imunológico e promove funções corporais ideais.
A atividade física regular é outro pilar dos hábitos saudáveis, ajudando a melhorar a saúde cardiovascular, a desenvolver força muscular, a aumentar a flexibilidade e a reduzir o risco de doenças crónicas, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas. O exercício também libera endorfinas, que contribuem para melhorar o humor e a saúde mental. Além disso, hábitos saudáveis incluem dormir o suficiente, normalmente de 7 a 9 horas por noite, o que permite que o corpo se repare, estimula a memória e apoia a estabilidade emocional.
O gerenciamento do estresse, por meio de práticas como atenção plena, meditação ou exercícios de respiração profunda, também desempenha um papel significativo na manutenção da saúde mental e emocional. Por último, evitar comportamentos pouco saudáveis, como fumar, consumo excessivo de álcool ou consumo de drogas, é crucial para o bem-estar a longo prazo. Cultivar hábitos saudáveis pode exigir tempo e esforço, mas os seus benefícios são profundos e de longo alcance, contribuindo para o aumento da longevidade e para uma melhor qualidade de vida.
Inflamação das articulações e do sistema imunológico
As perturbações no funcionamento do sistema imunitário causam inflamação que pode surgir, inter alia, na anca, joelho e outras articulações. Uma inflamação imunomediada pode diminuir a qualidade de vida e levar a uma redução significativa na atividade física. Muitos especialistas acreditam que as fontes de tais doenças devem ser procuradas no sistema digestivo, que desempenha um papel importante no bom funcionamento do sistema imunológico. Como, então, melhorar a saúde das articulações? Ler mais
Perda de memória como efeito colateral
O funcionamento incorreto da rede de neurônios, que é usado para memorizar informações, pode ser um efeito colateral de algumas drogas. Você sabe quais podem ser as conseqüências de tomar estatinas cujo trabalho é reduzir o nível de colesterol no sangue? E qual é o efeito colateral do uso de barbitúricos e benzodiazepínicos como pílulas para dormir? Ler mais
O que é inflamação?
A inflamação é geralmente vista como um fenômeno negativo, que deve ser eliminado. No entanto, os fatos são que a inflamação é a resposta do corpo para combater infecções ou para se livrar de tecidos danificados e é necessária para recuperar a saúde dos tecidos danificados. Se o sistema imunológico estiver saudável, qualquer dano ao corpo é naturalmente eliminado das células danificadas, e os mecanismos de reparo contribuem para a reconstrução dos tecidos. Ler mais
Há uma conexão direta entre os intestinos e o cérebro
Os intestinos e o cérebro estão intimamente relacionados, e essa interação desempenha um papel importante não apenas no funcionamento do sistema digestivo, mas também em alguns aspectos da psique e das reações emocionais. Ler mais
Prevenção da pressão alta
A maioria das doenças apresenta sintomas claramente visíveis que nos mobilizam para cuidar da saúde. Dor, fadiga, letargia – se sentimos alguma mudança em nosso bem-estar, reagimos imediatamente. No caso da hipertensão arterial é muito diferente, porque esta condição muitas vezes não tem sintomas perceptíveis. Ler mais
O que é celulite e o que você pode fazer com isso?
A celulite é um tecido adiposo e deposição fibrosa que distorce o tecido conjuntivo das camadas mais profundas da pele, fazendo com que a superfície da pele fique desigual e irregular. Geralmente aparece nos quadris, coxas e nádegas. A celulite não é o resultado de excesso de peso ou obesidade, como também ocorre em mulheres magras e atléticas. Os médicos dizem que a celulite não é uma doença e, portanto, não a curam de forma alguma. Então, como você lida com a celulite? Ler mais
Laminina em vez de drogas
Em muitos casos, os usuários de Laminine interromperam o uso dos medicamentos prescritos pelo seu médico. Eles arbitrariamente decidiram que não precisam mais da medicação. Esse comportamento não é recomendado. A decisão de parar de tomar a medicação é muito importante e deve sempre ser consultada com seu médico. Ler mais
Probióticos – boas bactérias
Você tem problemas crônicos de saúde, falha do sistema digestivo, problemas de pele, intolerâncias alimentares ou alergias? Talvez os probióticos ajudem, o que restaurará a flora bacteriana normal no sistema digestivo e melhorará a saúde geral. A flora bacteriana natural no trato digestivo é a condição básica para um sistema imunológico forte e manter o corpo em boas condições. Ler mais
Apresentação de laminine
Procura saúde, vitalidade e energia? Informações sobre pílulas e suplementos recomendados estão em toda parte. As estatísticas sobre a saúde da população são intimidantes. A maioria de nós se interessa por nossa saúde.
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